スイカを食べて熱中症対策

 

秋田はまだ

梅雨明けしていないので

むし暑～いです。

スイカが美味しい季節です。

スイカは

約９０％が水分なので

熱中症対策に最適の食べ物です。

スイカは

汗でうばわれやすい

体液を補ったり

のどの渇きをうるおしたり

体を守ってくれます。

汗からは水分だけでなく

マグネシウム

カルシウム

カリウムといったミネラルも

一緒に排出されてしまいます。

水分の補給と

共に塩分の摂取も大事です。

スイカには水分の他に

糖分やマグネシウム

カルシウム・カリウム等の

ミネラルも含まれています。

スイカに塩をかけて

食べるとスポーツドリンクと

同じ効果が期待できるそうです。

まだ

暑い中マスクをして

いなければいけないので大変です。

大好きな

スイカ・すいか・西瓜を食べて

熱中症に気をつけて

暑～い夏を乗り切りたいです…。