秋田初の笑いヨガ認定ティチャー & 国際交流オープンクラス& 日本語ティチャーのブログ 笑う門に福がきます。 皆様のお蔭で文部科学大臣賞をいただくことができました。 感謝です。 お問い合せは、akita.waraiyoga@gmail.comへ。
骨は自分が
思っているより
ズーッと
もろくなっているようです。
骨のためには
運動も大事ですが
食事も重要になります。
強い骨をつくるには
カルシウムが
すぐ頭に浮かんできます。
骨の主成分の
カルシウムも大事ですが
その吸収を助けるビタミンD
ビタミンK・ビタミン12
葉酸・ビタミンB6などを
意識して摂る必要があるそうです。
強い骨をつくるために
頑張ります。
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