人は寝ている間に
固まった筋肉を柔らいだり
負担をしいられた箇所を
もとの状態に戻す
疲労回復作業を行っています。
筋肉だけではなく
腎臓や肝臓などでも
疲労回復作業が
行われているそうです。
腎臓では
汚れた血液をろ過して
不要なものをすてます。
次の日のために
きれいな血液を準備するのです。
肝臓でも
主に身体に溜まった
不要物を処理して
次の日にエネルギーとして
使える形にするそうです。
眠りのゴールデンタイムは
午後１０時から午前２時と
言われています。
良い眠りで
疲労回復作業をスムーズに
行いたいです。
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