恐ろしいコロナ太り

 

年末年始

おいしいものを

ついつい食べすぎます。

コロナ太りで

体重計にのるのが恐いです。

外は

寒いのですが

家の中は暖かいので

冷たい飲み物を飲んで

しまいます。

アルコ－ルは

飲まないのですが

炭酸類を飲むことが

多いです。

炭酸ジュースは

爽やかな

口ざわりで好きです。

でも

驚くほど大量の

砂糖が入っています。

白砂糖には

中毒性や依存性が

あると言われています。

糖質を多く取ると

糖化のリスクが高まります。

砂糖を多く

含む食べ物を

控える意識が必要です…。

食生活習慣は

自分の心がけで

大きく変わります。

年末年始

体のためにも

口にするものを

気をつけて過ごしたいです。