バナナのパワー

 

忙しい日の朝は

朝食にバナナを

食べることが多いです。

バナナは

栄養価の高い果物です。

バナナを温めると

さらにパワーアップする

そうです。

バナナには

オリゴ糖が

豊富に含まれていて

温めることによって

整腸作用がアップします。

腸を活性化し

便通も良くするそうです。

バナナは

炭水化物が多く

約２／３が食物繊維です。

バナナの

皮をむいて

電子レンジで約４０秒。

フライパンで

約１分、温めてもいいです。

温めることによって

甘みが増します。

インスリンの

分泌を抑える

シナモンや

腸内に溜まった

老廃物のすべりを

良くしてくれる

オリーブオイルを

少し加えると

より効果が高まるそうです。

バナナパワー

すばらしいです。

でも、

留学生たちは

母国のバナナの価格と

比較すると高価すぎて

購入をためらって

しまうそうです。