８９歳の現役ヨガ指導者

無理なく・楽しくできる
ゆったりヨガに感謝しています。

ゆったりヨガの
おかげで
元気に動きまわれ
日々楽しく
心豊かに過ごせていることに
心から感謝です。

感謝している
ヨガ⇔養我の
私の先生は
８９歳になる母です。

８９歳の母は
今も現役で指導しています。

母を慕い人が集まっています。

母の先生は
インドのカシュナーダ先生と
仙台の永沼先生。

母は
ヨガを
「我を養う」という
気持ちを込めて
【養我】（よが）と呼んでいます。

養我の先生の母は　　
　　「ヨガは養我、
　　　自分を養う・心を養うことです」

　　「ヨガ・養我を
　　　しようと思う時には
　　　心・気持ちと体が
  　　一致しなければだめです」

　　「常に
　　　自分のペースで
　　　無理なく・無理なく
　　　行ないましょう」

　　「始めから
　　　柔らかい体の人はいません」

　　「日々少しずつ
　　　徐々に徐々にです」

　　「一日１ミリの気持ちで」

　　「始めようと
　　　思った時からがスタートです」

 　  「物事を始める時
　　　　決して遅いことはないです」

 　　「心を大切にしましょう」

母の言葉から　
　　「自分の体は
　　　自分で守るべきである・・・」
　　「自分の健康は
　　　自分で守るべきである」と
　思うようになりました。

ヨガの先生
師である母を見習い
心も体も脳も元気になる
ヨガ・養我をズッーと続けたいです。

これからも
楽しく・無理なくの
ゆったりヨガを
長～く続けたいです。

心を養っていきたいです。

ピンピン・コロリをめざして…。