足腰を大事にしましょう

養我（ヨガ）教室や
笑いヨガ教室で
足・足の指の
健康法も伝えています。

一人でも
多くの人に
元気になって
欲しいと願い
健康になること
元気になることを
いろいろ、お伝えしています。

その中から
自分にあう
健康法を取り入れて欲しいです。

足の指を
マッサージするのも効果が
あります。

足の甲
足の裏の指そらし
つま先立ち
カカト落としなども
効果がある健康法です。

人は
足腰が
しっかりしていないと
どこにも行くことができません。

歩けること
歩くことが基本です。

無理なく
足腰を鍛えましょう。

自分に
あった健康法で
足腰を大事にしましょう。

自分の健康は自分で守りましょう。

　　　　　   　　　秋田駅の秋田犬