コロナに克つためにすること

コロナウィルスに

負けず、笑いましょう。

笑いヨガを

伝えて１２年になります。

継続は力なりです。

そのおかげで
脳も心も体も元気です。

元気でいられること
健康でいられることに
心から感謝です。

笑いヨガ講座では

脳・心・体が
元気になることを
いろいろ伝えています。


内臓・管・関節・
全身の筋肉が

元気に動くことが理想です。


体の中で
一番細い管は
喉の管といわれています。

喉の管を
鍛えるには
歌を歌ったり

呼吸を意識することが

大事です。

喉の管を

鍛えなければ
機能が低下します。


喉につながる

鼻呼吸法も伝えています。

体にいいことは
何でも取り入れましょう。

自分の体は

自分で守りましょう。

お伊勢さんは笑いと同じ精神

２０２０年元旦
伊勢神宮がＴＶに
普段より多く出てきます。

「あっ、
　　あの場所通った・・・」
「あのお店で
　　お土産を買った」と
お正月、家族で
盛り上がっています。

「ええじゃないか
　お伊勢さん」には
２０１３年１０月に訪れました。
 
訪れた
１０月は神無月
【かみなづき】
【かみなしづき】でした。

「神様たち」は
出雲大社に
出かけていましたが
楽しく・有意義な旅をしました。
 
ちょうど
２０年に１度の
第６２回式年遷宮で
伊勢志摩は賑わっていました。
 
２０年毎の
遷宮には
「人づくり」「街づくり」があります。

お伊勢さんの
「遷宮で
　 結ぶ人の輪・心の輪」
のメッセージは
笑いヨガ・ラフターヨガで
私が伝えている
【人の輪】【心の輪】の
精神と同じように感じます。

２０２０年も
【人の輪】【心の輪】を
大事に笑っていきたいです。 

子年がスタート

２０２０年
子年がスタートしました。

どうぞ、
本年もよろしくお願い致します。

１月１日、雪が積もりました。

秋田の冬らしくなりました…

２０２０年も
笑って
心も体も脳も元気にしましょう。

笑いヨガ
ラフターヨガで
ストレス解消しましょう。

免疫力アップしましょう。

秋田に
笑いの
輪・和・話を広げ
自殺者・ガン患者が減って
元気な高齢者が
多い秋田県にしたいです。

足腰を大事にしましょう

養我（ヨガ）教室や
笑いヨガ教室で
足・足の指の
健康法も伝えています。

一人でも
多くの人に
元気になって
欲しいと願い
健康になること
元気になることを
いろいろ、お伝えしています。

その中から
自分にあう
健康法を取り入れて欲しいです。

足の指を
マッサージするのも効果が
あります。

足の甲
足の裏の指そらし
つま先立ち
カカト落としなども
効果がある健康法です。

人は
足腰が
しっかりしていないと
どこにも行くことができません。

歩けること
歩くことが基本です。

無理なく
足腰を鍛えましょう。

自分に
あった健康法で
足腰を大事にしましょう。

自分の健康は自分で守りましょう。

　　　　　   　　　秋田駅の秋田犬

ちょこっと努力を

秋田初のインターナショナル
ラフターヨガ
ティチャーとして
笑いヨガ
ラフターヨガを
お伝えして１０年になります。

健康のために
ヨガ（ヨーガ）を
始めて４０数年…。

ヨガの方が
ズッーと長いです。

私のヨガの先生は母です。

母の先生は
インドのカシュナーダ先生と
仙台のＮ先生です。

母は
ヨガ・ヨーガを
「我を養う」
【養我】（よが）と伝えています。

我を養う
自分の《心》にあわせるのです。
 
我を養う
自分の《体》にあわせるのです。

自分の《心》に問い
自分の《体》に聴き
自分ができるところまで
行なうことをモットーにしています。

今、私も
無理なくできる
ゆったりヨガ
養我を
伝えています。

ゆったりヨガ
養我も
笑いヨガも
終わった後は
「体が軽くなりました」
「スッキリしました」
「これならできます」
「無理なくできていいです」
「楽しかったです」
・・・等などの感想を
たくさんいただいています。

ちょこっと
努力で体に
いいことをしましょう！

養我・ヨガも
笑いヨガ
ラフターヨガも
年齢に関係なく
何歳からもできます。

春に向けて
ちょこっと努力をしましょう！

2018・ハーモニープラザまつり

設立２９年の
ボランティアグループ
【国際交流オープンクラス】と
１０年の【秋田笑いヨガ】の
二つのグループが
秋田県中央
男女共同参画センターの
【ハーモニープラザまつり】に
参加しました。

今年の
【ハーモニープラザまつり】は
９月末日・３０日（日）。

今年も
秋田笑いヨガの
「にかほ笑いの快」の
山下さんが秋田市まで
にかほから来てくださいました。

また、
秋田笑いヨガに
いつも協力してくれている
笑い仲間のＳさんも
売り子さんをかってでて
参加下さいました。

天気が
悪い日でしたが
たくさんの人が
いらして下さいました。

国際交流オープンクラスと
秋田笑いヨガの
フリーマーケットの
ブースには
手作りの品
「笑」ブローチ
使わない贈答品
家の中に眠っていた品
リサイクル品
健康食品など
たくさんの品々が並びました。

ボランティア
国際交流オープンクラスと
秋田笑いヨガの
メンバーたちと
【ハーモニープラザまつり】
を楽しみました。

元気に活動ができること
すてきな仲間たちと
一緒に楽しめることに感謝です！