第２の心臓を鍛えましょう

年々、秋田も暑くなっています。

温暖化の影響でしょう…。

ちょっと、動くだけで汗が…。

できるだけ
動かないで
効率のいい運動を
ヨガ指導者の
母から伝授してもらいました。

ヨガの
【ひゃみこぎポーズ】です。
 
【ひゃみこぎ】は
秋田弁で
めんどうくさがり
怠け者の意味になります。

【ひゃみこぎポーズ】は
第２の心臓の
《ふくらはぎ》を
マッサージするのです。

心臓は
ポンプの働きで
全身の細胞に
血液を送り届けます。

動脈を通し
酸素と栄養を送り
二酸化炭素や老廃物を
静脈を通して戻しています。

第２の心臓
《ふくらはぎ》
足の静脈は
心臓から遠いので
血液が届きにくいのです。

そのために
足の筋力
《ふくらはぎ》が大事です。

全身の筋肉の
２／３が足に集中しています。

足を動かし
足の筋肉を
鍛えることで
血液の循環が良くなります。

歩くことが
大変な人に
【ひゃみこぎポーズ】がいいです。

足の指・裏・甲・
脛・ふくらはぎ・膝をマッサージします。

足は体を支えています。

【ひゃみこぎポーズ】で
第２の心臓の足を鍛えましょう。

体を元気にしましょう。

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