ゆらゆら体操＆わかめ笑い

年齢を
重ねるにつれ
体にいいこと
健康にいいことは
何でも、取り入れようと
思っています。

元気で
楽しく生きられるために…。

３０数年前
ヨガを始めた時から
【ゆらゆら体操】を
行なっています。

１０年前
笑いヨガを
始めてからも
体にいいことを
いろいろお伝えしています。

≪わかめ笑い≫と
名付けて
【ゆらゆら体操】を
笑いながら行なっています。

【わかめ笑い】こと
【ゆらゆら体操】は

ゆっくりと
体の力をぬいて
膝をかるくまげ
全身の力をぬいて
ゆっくり・ゆっくり
好きな方向に
ゆらゆらと体を揺らします。

海の中の

わかめになった気分になります。

リラックスして

ゆらゆらと
体が楽になる
揺れ方をすると
より効果があがります。

さあ
体にいいことに
チャレンジをしましょう。

アトリオンで
≪わかめ笑い≫で
笑って元気になりましょう。

自分らしく生きるために…。