ヨガも笑いヨガも好きです

私は、ヨガ（ヨーガ）も
笑い（ラフター）ヨガも好きです。

ヨガ（ヨーガ）も
笑い（ラフター）ヨガも
元気パワーが生まれてきます。

ヨ ガ（ヨーガ）は
座法（ポーズ）で
　体を整える 「調身」
呼吸法で
　呼吸を整える 「調息」
瞑想法で
　心を整える 「調心」 があります。

「調身」 「調息」 「調心」
　の関係は三位一体です。

ヨ ガ（ヨーガ）を
継続することで
心と体のバランスがとれ
体が柔らかくなります。

心も柔らかく・優しくなります。


笑いヨガは
笑いの体操と
ヨガの呼吸法を
組み合わせた健康法です。

笑うことで
心と体と脳が元気になります。

スポーツの秋にむけて
健康になることをしましょう！