食事ができることに感謝

 

近年、白い食べ物は

良くないと言われているので

粉物・塩・米に気をつけて

います。

できるだけ食パンを

食べる時は全粒穀物を選び

白いパンは避けています。

魚より肉の方が

好きなのでどうしても

肉の回数が多いです。

できるだけ魚は

週３〜４回摂ることを

心がけています。

魚の缶詰も利用しています。

果物や野菜も

１日４００〜８００g

摂るようにしています。

果物が好きなので

果糖が多いかもしれません。

お腹かすいた時

口寂しい時には

ナッツ類を

食べるようにしています。

自分で

気をつけられるところは

気をつけて管理したいです。

食事ができることに

感謝をしながら...。