実行するのが難しいものも...

 

いろいろ健康のために

良いと言われていることが

あります。

でも私にとって

実行するのが

難しいものもあります。

朝食を抜かないこと。

朝食と昼食が合体した

ブランチになることが多く

一日２食になってしまう

こともあります。

箸をおいて

１口３０回

よく噛んで食べること。

どちらかというと

早食いのタイプです...。

気づいた時に

「あっ、いけない」と

慌てて３０回嚙むように

しています。

 

できるだけ加工食品

人工甘味料を食べない

ようにすること。

 

意識して食べないように

していますが

ハム・ソーセージを

食べたくなる時があります。

「たまにはいいかなぁ」と

食べてしまいます...。

キチキチしてばかりだと

ストレスになるので

ゆったり過ごすることを

選びます...。

食事は楽しく

おいしく口に運びたいです。