自分の体を自分で守る

 

 

日常生活で注意すべき

【６つのNO/ノー】があります。

　

Ⅰ.Noノー・ミート

　できるだけ

　肉を食べず

　野菜類を多く取るようにする

Ⅱ.Noノー・スイート　

　できるだけ

　甘い物を食べないようにする

　できるだけ

　間食をしないようにする

Ⅲ.Noノー・カフェイン

   できるだけ

　コーヒーを飲まないようにする

Ⅳ.Noノー・スモーク

　 煙草を吸わないようにする

Ⅴ.Noノー・ドライブ

 　できるだけ

　 車に乗らず歩くようにする

Ⅵ.Noノー・シットアップ

　　　（Sit　Up）

　できるだけ

　夜ふかしをせず

　早く寝るようにする

ストレスに

思わないように

できるところから・・・。

自分の健康は

自分で守るべきと思っています。

自分の体も

自分で守るべきと思っています。