セロトニンを増やすために

私は
５月中旬から
６月が一番
過ごしやすい
時季だと思っています。

あまり暑くもなく
梅雨の前で 快適です。

日々
暖かくなってくるので
心も脳も元気になってきます。

冬は寒く
日照時間が短いので
体に変調が
現れると言われています。

「セロトニン」が
不足すると
何時間寝ても
寝たりなかったり
脂肪太り
低体温になりやすく
身体機能が
ボロボロになる
症状がでてくるそうです。

また
精神の
バランスが崩れて
暴力的
攻撃的になったり
うつ病を発
症しやすくなるそうです。

セロトニンが
増えると
心身がリラックスし
精神状態が落ち着き
イライラしなくなり
よく眠れるようになるそうです。

また、
ストレスに強くなり
欲求不満にならず
体が活性化し
冷え性を解消するそうです。

セロトニンを
増やす方法の
一つに笑うことがあります。　

笑いましょう！

太陽の光を
１日２０～３０分位
浴びることもいいそうです。

太陽に浴びることを意識しましょう！