自分の体にあわせて行なうシニアヨガ教室

私が普通のヨガを
始めてから２０年数年たちました。
（笑いヨガは６年目です）

始める前は
「忙しい」
「時間があれば寝ていたい」
などなどの理由をつけ
ヨガをする気になりませんでした。

ヨガが健康にいいことは
充分理解していたのですが・・・。

その頃は
肩こりがひどいうえ
背中に岩盤が張り付いている状態。

息子が小さい頃は
背中に乗ってもらったり
シップを貼ったりしていたのですが
「やはり、自分の身体は
　自分で守るべきである・・・」と
考えるようになり
ヨガの先生＝母に、弟子入りしました。

学生の時には
それなりに運動もしていたのですが
弟子入りした時は「ガチガチ」状態。

自分の体の硬さにビックリ！！

母に「ヨガをやってみたら」と
　　　言われていたのに・・・。
　　　一番近くに先生がいたのに・・・
　　　もっと、早くやれば良かった・・・」
と 後悔しました。

ヨガの先生＝母は
「やろうと思う心と体が
  一緒にならなければダメですよ」

「始めようと思った時が
  スタート地点、 遅いことはない」

「自分のペースで！
  始めから、柔らかい人はいない」

母は８０歳をすぎていますが
バリバリの現役・ヨガ指導者です。
 
母を見習い
心も体も元気になる
ヨガも、笑いヨガも続けたいです。

今は、私は
《シニアヨガ教室》を担当しています。


体が硬いので
ヨガは無理という人
ポーズが難しそうと思う人
腕が上がらない人
足腰が曲がらない人でも
《シニアヨガ教室》は大丈夫です！

ヨガは自分の体にあわせ
自分ができる
ところまででいいのです。

《シニアヨガ教室》で
楽しく・無理なくできる
ヨガ・ヨーガをお伝えしています。

笑いヨガと同じように
終わった後は
「スッキリしました」
「楽しかった」という感想が多いです。

子ども～大人まで
自分の体にいいことしましょう！