品格ある笑いの世界をめざして

人間国宝として上方落語を
全国に広げることに尽力された
落語家の桂米朝さんが
亡くなられたと報道がありました。

桂米朝さんは
博識と誠実さをもち
常に「品格」に満ちた高座で
深い笑いの世界を表現したそうです。

私もいつも
「《品格》が大事」と考えています。

笑いヨガも
《品格》が求められると思います。

笑いヨガは健康のために笑います。

ただ楽しいから
無条件に笑うのではなく
魅力的な笑いを展開する技術
雰囲気づくり・心・《品格》が大事です。

そして、
無宗教・無政治・無営利も大事！

新年度からも
《品格》のある笑いをめざします。

朝一番の笑い

「いつ、笑ったら一番いいですか？」
という質問があります。

その時は
「今、でしょう。」
と応えると、どっと笑いがおきます・・・。

笑うのはいつでもいいのですが
実は、朝に笑うと体に一番いいようです。


朝一番に
「アハハハハハ」と
声を出して笑うと
身体の中に酸素が入って
一日のスタートが爽やかになります。

綺麗な酸素が入ると
脳や身体が元気になります。

いい呼吸をすることが大事です。

いい呼吸をすると

身体の中に元気パワーが生まれます。

朝、鏡を見て
「今日も元気～！」と笑って欲しいです！

相手の思いを受け止める

みなさんは
下の絵の「棒」、何本にみえますか？




どのような見え方になるかは
それぞれの立場によって異なると思います。

置かれた立場で
物事の考え方・見え方が違います。

大人か子どもか
女性か男性か
日本人か外国人か等など
相手の立場になってみないと
分からないことが多くあると思います。

相手の想いを
しっかり受けとめることが大事。


自分が
置かれている立場以外の
考え方に対しても理解し
受けとめる広い心
柔軟性が重要だと思います。

簡単にできる健康法・笑いヨガ

「笑いヨガ」は
誰にでも簡単に楽しくできます。

笑うだけの
子どもから高齢者まで
無理なくできる健康体操です。
「笑いヨガ」は
　
運動が苦手な方
腰・足・膝が悪い方
ストレスを解消したい方
肩・目が疲れている方
元気になりたい方に効果があります。

笑いの動き＋ヨガの呼吸法＝笑いヨガ

笑って
心も身体も脳も元気にしましょう！

心もキー・ポイント

笑い（ラフター）ヨガ講座では
笑いも大事ですが
「心」もキー・ポイントだと思っています。

笑顔・言葉・態度を大切にして
笑いを伝えること・表すことを心がけています。

見て、感ずる
心のトレーニングも大事です・・・。

「心」を大切にしながら
常に、初心に返り
笑いの輪・和・話を広めたいと思います。

 

素晴らしい宝物

まわりに
手本となる人
理想とする人
尊敬する人がいることは
素晴らしい宝物を
持っていることに値すると思います。

お金では買えない
目に見えない心の財産です。

大事にしたいです。

自分のいいところに気づきましょう

ちょっと 落ち込んでいるあなたへ

　　自分らしく生きましょう。

　　自分の魅力を大切にしましょう。

　　自分の
　　いいところに気づきましょう。

　　自分を好きになりましょう。

　　自分に自信を持ちましょう。

　　
　　元気に輝いて
　　心豊かな日々を過ごしたいものです。

　　　　 　     にんにくの花

心のゆとり度とユーモア

笑いとユーモアと共に！

Live with Laughter and Humor

頭を柔らかくして
ユーモアあふれる
楽しい日々をめざしましょう！

ユーモアのセンスは
心のゆとり度の
バロメーターと言われています。

心と脳を柔らかくして
ユーモアで元気になりましょう。

ユーモアあふれる生活で
たくさん笑うと
より明るい生活になると思います。

笑いヨガは
ユーモアがなくても笑う健康法です。 

笑いましょう！

笑うことで 心が元気になります。

心が元気になると
ゆとりが持てるようになります！

アハハハハ・・・。

 

感動のスイッチ

笑って
感性をより磨きましょう。

笑うことで
ほかの人より
感動のスイッチが
入りやすくなるように思います。

笑うことで
心がより豊かになると思います。

人と人の出会いを
大切にしながら
笑う毎日を心がけたいものです！

６月病を寄せ付けないコツ

笑っていますか？

５月病が
あることは知っていましたが
最近は、６月病もあるそうです。

笑うことは本当に
身体にも心にも脳にもいいです。

６月病を
寄せつけないために笑いましょう！

笑うとスッキリします。

綾小路きみまろさんで笑って下さい！

笑い心に・・・

生きづらいと
思っているあなたへ！！

がんばり過ぎず
もっと　気楽にいきましょう。

真面目過ぎず
もっと　遊び心でいきましょう。

不安に思う心
イライラする心を
＜笑い心＞に変えてみませんか。

五月病対策に効果大です

笑いヨガは 誰でも できます。

笑いヨガは いつでも できます。

笑いヨガは　どこでも できます。

「笑おう」という
気持ちがあれば　いいのです。

笑いヨガで行なう
作った笑いは
本当におかしくて笑う笑いと
同じ様な効果があると言われています。

笑うことで
血圧が下がり
ストレス解消でき
免疫力を高めります。

また、
ガン細胞を
退治してくれる
ナチュラルキラー細胞が
笑うことで体内に増えるそうです。

笑うと身体が元気になります。

そして、
心も元気になります。

五月病対策に効果大です！！

笑顔でいましょう。

できるだけ笑う機会を多くしましょう。

 

心のマッサージを

心の病に気をつけましょう。

大人も子どもも
疲れが出て来る時期です。

そんな時
「笑顔」を
つくることを意識してみて下さい。

鏡を見て
「にっこり・笑顔」を
つくるだけでも
ストレス解消効果があります。

「にっこり」で 心を癒しましょう。

笑顔で
心のマッサージをしましょう。

心が 癒されることを探してみましょう。















通勤途中に
目を楽しませてくれる「コブシ」です。

遠くから見ると桜に見えます。

花々に心が癒されてます。

笑顔で心を通わせる

聴くという字は
「耳」＋「十」＋「目」＋「心」から
作られています。

耳だけでなく
目だけでなく
心で見たり、聴くことが大事です。

相手と同じ目線で
相手の目を見て聴き
相手の目を見て話して欲しいです。

心を伝えて欲しいです。

でも、日本人は
相手の目を見ること
アイコンタクトが苦手です・・・。

練習が必要です。

笑いヨガでは笑顔で
相手の目を見ながら笑います。

笑顔で心を通わせます。

笑顔で！

アイコンタクト！

　

北国秋田は春爛漫、でも・・・

北国秋田は春爛漫の時季です。

４月・５月は
春の花が一斉に咲き
桜も咲き を楽しませてくれます。

寒く、つらかった 雪との
戦いの日々を花々が癒してくれます。

でも、５月頃になると
ストレスがたまってくる時期で
「五月病」と呼ばれる言葉もあります。

ストレスがたまると
脳の視床下部にある体温中枢が
バランスを崩し、体温が下がるそうです。

笑うことで
血行を良くし、体温を上げることができます。

笑うと体温の低下を防ぎ
ウイルスや病原菌の侵入も防ぐそうです。
笑うことで、心と身体を元気にします。

笑いましょう！！

ワクワクの日々・楽しい時間

おかしくなくても
ただ「笑う」ことを
続けることで
心が豊かになります。

２００９年１０月に初めて
笑いヨガに出会って４年目に・・・。
 

継続は力なり！！

ワクワクの日々
楽しい時間が
私のまわりにいっぱいあります。

心が豊かになっています。

忙しい日々が続いても
楽しいと感じる自分・私がいます。

素晴らしい時間・所
人に出会えることに 感謝です。

２０１３年も
ワクワク心で迎えたいと思います。

笑う門に福がきます！！