Ｋ小学校の親子レクで笑いヨガ

秋田市Ｋ小学校
５年部の親子レクレェーションで
＜笑いヨガ＞を企画くださいました。

約１２０名の親子が笑ってくれました。

私は
「笑う親の子はよく笑う。
　笑う子の親はよく笑う」と感じています。

家庭の中に笑顔があふれると
より心豊かな子どもが育つと思います。

みんなで笑って
明るい家庭・学校・社会にしたいものです！

恒例のＫ児童館でのヨガ＆笑いヨガ

毎年恒例の
児童館の放課後支援活動で
小学生達・約３０名と
「ヨガ＋笑いヨガ」を行ないました。

Ｋ小学校の
１年生～３年生の
子ども達に 母と一緒に教えました。

放課後、約４０分
ワイワイと楽しく過ごしました。

普通のヨガを行なうと
「いたぁい～･･･」
「いたたたたぁ・・・」を
連発する子どもたちが多いです。

今の子ども達の身体
思ったよりかたいのです。

子ども達に
「身体を柔らかくすると
 いいことがいっぱいあるよ・・・」
「心も体も元気にしましょう」
「ニコニコ顔にしましょう」と伝えました。

ヨガ＋笑いヨガで
楽しい時間を過ごしました。

屈託のない子ども達の笑顔 かわいいです。

児童館で小学生達とヨガ＆笑いヨガ

秋田市内のＫ小学校
低学年１年生～３年生の
２０数名と放課後、約４０分
【ヨガ＆笑いヨガ】を行ないました。

児童館の
放課後支援活動で
小学校の子ども達に
母と一緒にヨガを教えました。

「曲げれた～・・・」
「足についたぁ・・・」と喜ぶ子
「いたぁい～･･･」を連発の子
いろいろな反応の子ども達と
身体を柔らかくする楽しいヨガをしました。

ヨガのあとに
笑いヨガ・ラフターヨガも ・・・。

クリーム笑いや
握手笑いで盛り上がりました。

子ども達の屈託のない
笑顔・笑いはキラキラ輝く宝石のようです。

心から笑う
子ども達の表情、本当に可愛いです。

　　　　（可愛いごきぶりポーズ）

保育園・幼稚園・小学校・ママサークルで笑う

２月～３月は
にかほのK保育園
秋田市のS幼稚園
秋田市のT小学校
子育てママサークルで３回
T幼稚園で３回
ママ達の会で１回・・・笑う機会がありました。

子どもは
１日４００回も笑うそうです。

大人になるにつれ
笑う機会がだんだん減っていきます。

子育て中
特に授乳中の
お母さんたちは慢性寝不足です・・・。

「ゆっくり 寝た～い・・・」
「のんびり としたい・・・」
「自分の時間が欲しい・・・」
　　

心も身体も
ストレスで悲鳴をあげています。

慢性疲労感を持っています。

はじめは
恥ずかしそうに
笑っていたお母さんたちが
「笑う」ことで心が開放され
表情がパーッと明るくなります。

みんなで笑うことで
ストレスが取り除かれ
子育てにゆとりが出てくるように思います。

子どもと一緒に笑って
明るい家庭にして欲しいです。

笑顔は心と身体を元気にします！！

 

小学校でストレス解消の笑いヨガ講座

秋田市内のT小学校で
ストレスを解消法の一つとして
「笑いヨガ・ラフターヨガ」を紹介しました。

小学生たち
保護者の皆さん
先生たち・地域の皆さんと笑いました。

子どもも大人も
ストレスを抱えている時代です。

笑うことで、みんな元気に・・・。
笑うことで、心が明るくなります。

この日は,
子どもたちが率先して笑ってくれました。

子ども達の笑いパワーが
大人たちに伝染し
笑いの輪がどんどん広がりました。

笑いましょう！！
嫌なことが飛んでいきます。
ストレスが消えていきます。

後日、
「笑いヨガ、
　大好評でした・・・」と
お褒めの言葉をいただきました。

小学校の1／２ 成人式

毎年１月の第２月曜日は２０歳の成人式。
1/2成人式は １０歳の式。

３月はじめ
秋田市内の小学校の
小学４年生・10歳の1/2成人式に出席しました。

２００１年
２１世紀に産声をあげた
子ども達 一人ひとりが　
保護者や先生の前で将来の夢を発表。

その後、
地域の方々からも協力をいただき 餅つき大会。

ふっくら・もちもちの
できたてゴマもち・きなこもちを　
皆で食べて　お祝いをしました。

この１０年間 多くの人たちに
支えられて成長してきた 子ども達。

特に　この１年間は　
未曽有の東日本大震災の中で
学ぶことが大きかったと思います。

１０年後・２０年後・３０年後・・・
世界を・日本を・秋田を支える子ども達。

未来へ 大きく　大きく　羽ばたいて欲しいです。

秋田市の児童館でヨガ

秋田市内の小学校に隣接している
児童館で　「ヨーガ・ヨガ」　を指導しました。



コミュニティーセンターと　併設の児童館で
小学１年生から４年生の　　約６０名と
５月１９日の放課後 　約１時間
【ヨーガ・ヨガ】を　楽しみました。



我が家のすぐ近くの
児童館の放課後支援活動で
私のヨガの師匠　母　と一緒に
【ヨーガ・ヨガ教室】を　行いました。



ここ数年
子ども達に接していますが
最近の子ども達は、身体が硬いです･･･



身体が柔らかくなると
「走るのがはやくなりますよ」
「ケガをしなくなりますよ」 と伝え
柔らかい子は　より柔らかく
硬い子は　徐々に　柔らかく　なることを　
目指して【ヨーガ・ヨガ教室】を　行っています。



「やすらぎのポーズ」で　心と身体のリラックスを。
「たち木のポーズ」で　　 心と身体のバランスを。



最後に　ちょっとだけ
【笑いヨガ・ラフターヨガ】を　紹介・・・



子どもの笑顔は、無条件に　いいです！
屈託のない笑顔は、大人には出来ない表情です！！

いいぞ!　いいぞ！　イェー！

いつまでも、この笑顔を　持ち続けて欲しいです。

☆　☆　☆　☆　☆

お母さん達と笑う

子育て中の
お母さん達と笑いました。

お母さん達の多くは
ついつい子どもを
怒ってばかり･･･と・・・。

そんな、
お母さん達のために
怒りながら笑う
「笑いヨガ」も伝授しました！



秋田市の小学校での
「笑いヨガ（ラフターヨガ）
　体験講座」は３回目。

１１：００～１２：００の
約１時間
お母さん達と、
笑って、おしゃべりをして
ストレスを解消しました。

「子どもと
　　一緒にやってみます」

「家では
　　こんなに笑っていないです」　
　
「怒ってばかりいるの
　で今日から笑います」

「すっきりしました」

「笑うって、難しいんですね」

　･･･等々の感想をいただきました。



子育てを楽しんで欲しいです。

お母さん、笑って！笑って！

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆