笑いヨガは
笑いの体操と
ヨガの呼吸法を合わせたものです。
「あははは・・・」と
笑うと呼吸が伴います。
呼吸には、浅い呼吸
穏やかな呼吸・深い呼吸があります。
深い呼吸によって
横隔膜が上下に動き
腹筋が動くと腹式呼吸になります。
いつもより
お腹を意識すると
お腹が動き、腹式呼吸になります。
腹式呼吸によって
副交感神経が優位に働き
リラックス効果が高まります。
たくさん笑って
いい呼吸をしましょう!
笑いましょう!
笑う門に福来たる!!
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