２０１４年に感謝！

２０１４年　ありがとうございました！

多くの方々に支えていただきました。

皆さんに感謝です！

来年も、どうぞよろしくお願い致します。

２０１５年も
みんなで仲良く　
元気に笑って顔晴りたいです！

健康寿命のアップを！

笑うことで
健康寿命を延ばして
元気で健康な人が
一人でも増えて欲しいと願っています。

秋田県には残念な
日本一のワーストが３つあります。

高齢者・がん・自殺死亡率の日本一。

笑うことで
ワースト３の改善に
お手伝いができれば思っています。

日本一高齢者が多くても
笑って元気な高齢者が増え
健康寿命が延びて欲しいです。

健康寿命は
２０００年に世界保健機構が
提唱した新しい寿命の指標です。

介護に頼ることなく心も体も
健康で過ごす生活の寿命のことです。

２０１３年の
健康寿命ランキング１位は静岡。
　
　2位　愛知　  3位　群馬　  4位　茨城
　5位　宮崎　  6位　山梨／沖縄
　秋田県は19位です。

男女比でみると （健康寿命）（平均寿命） 
男性の1位は愛知　71.74歳　（79.05歳）
　　 2位  静岡  71.68歳　（79.35歳）
　 　3位  千葉  71.62歳　（78.95歳）
　　　　　 秋田  70.46歳　（78.26歳）

女性の1位は静岡 75.32歳　（86.06歳）
 　　 2位 群馬　75.27歳　（85.47歳）
　　  3位 愛知  74.93歳　（85.40歳）
　　　　  秋田  73.99歳　（86.08歳）

健康寿命と平均寿命の
差がないことが理想と言われています。

多くのところで私は
「自分の健康は
　自分で守りましょう」とお伝えしています。

２０１５年も笑って健康に！

多くの人たちが元気になる
【笑いヨガ】を秋田に広めたいです。

この指とまれ！

２００９年、秋田初の
笑いヨガティチャーになってから６年に。

秋田に少しずつ
笑いの輪・和・話が広がっています。

多くの人に
笑って心も体も脳も
元気になって欲しいです。

来年も笑いたい人・・・この指とまれ！

 

数々の嬉しい言葉

今年も、いろいろなところで笑いました。

そして、多くの皆さんから
数々の嬉しい言葉を戴きました。

「笑ってハッピーになりました」
「心地よい疲れで爽やかです」
「笑ったら体が温かくなってきました」
「ストレスが消えた感じです」
「とても、楽しかったです」
「笑って心がすっきりします」
「笑うことで元気がでてきました」














「リラックス効果大です」
「すてきな仲間と笑えて幸せです」
「笑いっていいですね」
「お腹から笑ってすっきりしました」
「初めてでしたが笑いヨガ最高です」
「やみつきになりそうです」
「文句なしにおもしろいです」
「運動不足が解消できました」
「楽しい場です」・・・。
　

笑って多くの方々に
心も体も脳も元気になって欲しいです。

多くの皆さんから
私もたくさん元気を戴きました！

感謝です！

ありがとうございました！

笑いの偉大さ

「ニワトリが先なのか」
「たまごが先なのか」・・・。

「楽しいから笑うのか」
「笑うから楽しいのか」・・・。

笑いの世界では
「楽しいから
　笑うのではなく
　笑うから楽しい」と言われています。

笑いヨガを
はじめて６年間
本当に笑いの偉大さを感じています。

多くの方に
笑って元気になって戴きたいです！

【一本締め】で笑い納め

秋田市内で
【笑いヨガ】講座を
定期的に２ケ所で開催しています。

秋田市山王の文化会館
サンパル秋田の４階で
２５名の皆さんと
月１回・第２木曜日に笑っています。

もう１ケ所は
秋田市中通アトリオン７階で
月２回・第２と第４月曜日に
２８名の皆さんと笑っています。

「来年も元気に笑いましょう」と
【一本締め】で笑い納めをしました。

来年も笑顔からスタート！

笑う門に福がきます！

笑う門に健康がきます！

誰とでも・どこでも・いつでも・・・

秋田市の土崎駅のすぐ近く
土崎図書館の隣
土崎グローリアチャペルがあります。

先月、土崎グローリアチャペルで
「笑いヨガ」を紹介しました。

一番笑って下さったのが
とても優しそうな牧師の松山先生でした。

秋田高専留学生ＯＢの
ウォルター君とヨスア君が
礼拝に訪れていたご縁も・・・。

クリスマス礼拝等で
一番忙しい時期のことと思います。

この土崎グローリアチャペルの
素晴らしいところは
土崎地域の避難場所にもなっていて
地域のしゃべり場になっているところです。

これからは、
【笑い場】にもなることと思います。

私は
人種・宗教・政治に関係なく
誰とでも・どこでも・いつでも笑います。

多くの人が笑って元気になって欲しいです！

あなたの２０１４年どんな漢字かなぁ？

日本漢字検定協会の
今年の漢字が【税】と発表されました。

「税」「熱」「虚」「災」「雪」「泣」「噴」
「増」「偽」「妖」「病」「山」「涙」「金」
「命」「変」「賞」「和」「騒」
第２０位が≪笑≫でした。

笑いヨガの
【笑】が選ばれていました！！

嬉しいです。

笑いヨガの講座でも
「今年の
　皆さんの漢字は何ですか？」
と参加者の方々から
自分の漢字を選んで戴いています。

笑・健・和・若・楽・
登・旅・気・家・命・
絆・悩・遊・孫・・・などなどが
あげられました。

考えている間に
今年一年の自分の
様々な出来事が脳裏に蘇ってきます。

「どんな漢字かなぁ？・・・」と
考えることがいいのだそうです・・・。

考えることで
脳を活性化するのだそうです。

笑いヨガの講座では
健康にいいこと
何でも取り入れています。

自分の健康は、自分で守る時代です！

寒いからこそ笑顔で・・・。

１２月初旬からの雪が
今年は根雪になろうとしています。

寒いとよけいに
布団から出るのがつらいです。

でも、朝
「今日も元気！ほほほ・・・」
「今日もいい日に！あははは・・・」
と声を出さない笑いを
布団の中で行ってから起きてきます。

一日を
楽しく過ごすには
朝の笑い・笑顔作りが効果的です。

寒いからこそ
楽しい心づくりが必要だと思っています！

井川町井内地区で笑う

多くのところで
「自分の体は自分で守りましょう」
「自分の健康は自分で作りましょう」
とお話ししています。

ヨガの教室でも
笑いヨガの教室でも
「自分でできるところまで」
「自分のペースで」
「決して無理をしないで」と伝えています。

そして、
足もみマッサージを紹介しています。

私達の生活が
便利で豊かにになればなるほど
私達の体は退化していくように思います。

　
人間の生活が変わったのは
「車社会」になってからだと言われています。

金銭感覚も変わりました。

車を購入するのにローンを
組むことが当たり前になっています。

すぐ近くにも車で行ってしまいます。

多くの子ども達が
学校・塾まで送ってもらっています。

どんどん足が老化しています。

足から老化すると言われています。

エスカレーター、エレベーターを
できるだけ使わないようにしたいものです。

歩くことが一番です！

井川町井内地区の皆さん
雪の中を歩いてきてくださいました。

　

活動の場・機会に感謝

秋～冬にかけて
私にとって
忙しい日々が続きます。

講演依頼が
１０月～３月の
冬場に特に集中します。

昨年は、１５０回笑いました。

今年も、
１２月まで１６０回笑う予定です。

６年目の笑いヨガ。

社会福祉関係
ＪＡ関係・企業
医療関係・学校教育機関
社会教育施設など等・・・
いろいろなところで、笑っています。

笑いヨガ以外の
講演なども合わせると
年２４０回以上に。

私自身びっくりです。

秋田高専の
授業の他に２４０回以上も・・・。

いろいろな人に出会い
初めての場所に行き
新しいことを知り
学びができることは
本当に楽しいです。

幸せに思います。

このような
活動の場
活動の機会を
いただけることに
心から感謝です。

そして、
支えて下さる
皆さんに感謝です！

これからも
人として
講師としての
資質を磨くため
日々、精進して
いきたいと思っております。

今後とも、よろしくお願い致します。

笑って脳梗塞を防ぎましょう

脳梗塞を防ぐポイント３つがあります。
 
１．笑う
２．両手を挙げる
３．話をする

この３つが
「笑いヨガ」にピッタリあっています！
 
１．みんなで笑います。
 
２．笑うポーズで手をあげます。
 
３．楽しいおしゃべりがあります。 

笑う門に福がきます！
 
笑う門に健康がきます！

これから、だんだん寒くなります。

笑って脳梗塞を防ぎましょう。

名前を覚える効用

笑いヨガには
いろいろな「笑い」があります。

私の
笑いヨガ講座では
参加されている方々
全員の名前を
覚えて欲しいと願って
「自己紹介笑い」を行っています。

お互いの
名前を知って
「いる」「いない」とでは
人と人のコミュニケーションに

大きな違いがあると思っています。

初めて
知る名前に出会うと
「珍しいですね・・・」
「ご出身は・・・」と
話が広がっていきます。

自分の存在が
認められていることが大事です。

特に、
女性は
これまでに

⚪️⚪️ちゃんのおかあさん
⚪️⚪️さん家の奥さん

⚪️⚪️のお嫁さんなど
名前で呼ばれることが少ないです。

名前を覚えようと

意識することは
脳の活性化にもなります。 

私の名前は「伊藤晴美」です。
 

あはははは・・・。
 

「一日百笑」⇒「百笑百若」

笑いヨガ は
笑いの体操と
ヨガの呼吸法のコラボです。

「笑い」が
作り笑いでも
本物の笑いでも
科学的には
同じであると言われています。

「笑うこと」で
脳も体も心も元気になります。

「一日一笑」は
「一笑一若」
「一日百笑」と
なったら「百笑百若」です。

笑っている人が
元気で
若く見えるのは
「百笑百若」の理論です・・・。

笑いましょう！！

笑う門に福・健康が来ます！

秋田県は
秋から冬にかけて
室内で楽しめるものに
人気があります。

・・・ということで
「笑いヨガって？」
「どんなことをするのですか？」
「ブログで見たのですが・・・」
「私の町に来て欲しいです」
　・・・等などの
　問い合わせが多くあります。

先ず
　　＜体を柔らかくする「ヨガ」の
　　　　　イメージとはちょっと違います＞
　　＜お腹から、ダダ笑うだけです＞
　　＜笑いの体操とヨガの呼吸法を
　　　　　 組み合わせた健康法です＞
　　＜日程が合えば
　　　　  　どこにでも伺います＞       
　　　とお伝えしています。

１９９５年
インドの医師が考案した
まだ２０年にならない
新しい健康法です。

世界８０数カ国に広がっています。

ユーモアのセンスがなくてもＯＫです！

笑うだけですから、
子どもから大人まで誰にでも出来ます。

体には
作り笑いも、 本当の笑いも
同じ効用があると言われています。

無理なく・自分のペースで
笑うと脳も心も体も元気になります。

笑う門に福が来ます！
笑う門に健康が来ます！

元気な脳・心・体を作りましょう

１１月は
超過密スケジュールです。

でも、
笑っているお蔭で
私自身、脳も心も体も元気です！

私は
多くのところで
「自分の体は
　　　　自分で守りましょう」
「健康になることは
 　　　　何でも取り入れましょう」と
お話ししています。

気づいた時からが、スタートです。

体のためには
良い食事
質の良い睡眠
良い呼吸法
すてきな笑顔が大事です。

元気な脳・心・体を作りましょう。

 

生活スタイルいろいろ

【笑いヨガ】の講座でも
【普通のヨガ】の講座でも
自分の心や体について
知って戴くことが
大切だと思っています。

 いつも私は
「無理をしないで下さい」
「自分のペースで笑って下さい」
「自分のできるところまでです」
とお伝えします。

生活スタイルは
人によって異なります。

笑う環境も
笑う回数も
日々の運動量も
体調・健康度合もいろいろです。

今まで、
笑う環境になかった人
体を動かしていなかった人と
【笑いヨガ】
【ヨガ・ヨーガ】を
いかに楽しく行っていくかが課題です。

留学生たち雪を待つ

今年は
どんな冬が来るのでしょう。

初めての
冬を迎える留学生たちには
雪を楽しみに待っていてと伝えています。

笑って待つしかないですね！

私の冬の定番笑いは
雪を寄せながらの「雪かき笑い」です。

写真は
先日のニューヨークの大雪の様子です。

秋田ではないです。

日本も今年は異常気象かな・・・！

笑いの伝道師・・・６年目

秋田県の
高齢者対策事業
自殺対策予防
がん対策事業で
【笑いヨガ】を通し
笑って多くの人たちが
元気になる
伝道師を務めて６年。

日本一
高齢者が多い秋田県
限界集落といわれる
山村にも訪れ
笑いを届けています。

笑うことで
平均寿命より
健康寿命が高くなり
元気・健康な人が多い
秋田県にしたいです。

秋田県だけでなく
日本・世界の人が
元気になって欲しいです。

土崎グローリアチャペルで笑う

１１月は１６ヶ所から
笑いの講座依頼が入っています。

秋から冬にかけて
特に忙しく、笑いまわっています。

私は宗教に関係なく、どこでも笑います。

１８日は、
「土崎グローリアチャペル」で笑いました。

１日は、「仰信寺」でも笑いました。

「土崎グローリアチャペル」には
初めて入りましたが
とても、明るく・すてきな教会でした。

土崎グローリアチャペルは
秋田高専に近く、
留学生のウォルター君と
ヨスア君が通っていた話を
聞いていたので親しみがありました。

皆さん、
ウォルター君と
ヨスア君のことをよく知っていて
私も温かく迎えて戴きました。

教会は地域の
避難場所になっているそうです。

参加者３０名のうち
半分は地域の方々で
地域のしゃべり場・笑い場になっています。

一番大きな声で
笑って下さったのが松山牧師先生でした。