笑いヨガで笑ってみませんか

笑いヨガ　ラフターヨガは、
「笑いの体操」と
「ヨガの呼吸法」を　
組み合わせた　新しい健康法です。

初めは、
笑いの体操（エクササイズ）として笑います。
だんだん、無理なく　笑えるようになります。


子どもから高齢者まで、
年齢や性別や障害にとらわれず、誰にでもできます。

ヨガマットも、いりません！
身体が硬くても、大丈夫です！
ヨガやストレッチ体操でも　ありません！



笑うことで　新しい酸素が
たくさん体内に取り入れられ　元気が生まれます。



心も身体も元気になり、
講座に 参加された方々からは
「身体が　軽くなりました」
「心が　スッキリしました」
「また、笑いたいです」　
等々の感想をいただきます。


笑いをリード（ティチャー・リーダー）する人は
参加者の心・身体の様子に　気を配りながら
テンションを高くすることよりも
あたたかな場を作るように　心がけましょう。

「笑いヨガ・ラフターヨガ」の基本を　
心におきながら、
笑いの輪・和・話を　広げましょう。

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