2022年4月25日月曜日

意識的に動きましょう



 

春になり

ようやく動きやすく

なってきました。



冬の間は

どうしても

歩く量・運動量がグーンと

落ちます。



冬+コロナで

テレビを見る時間

パソコン操作の時間が

増えてしまいます。



テレビの前に

1時間座っていると

余命が22分短くなると

言われています。



20分以上

同じ姿勢をしない方が

良いとも言われています。



意識的に動くことが大事!



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