座りすぎは命をおびやかす

 

コロナ禍

「立ち上がること」の

大切さを感じています。

座りすぎは

命をおびやかすと言われています。

一定のペースで

立ち上がりましょう。

少なくても

３０分に１回

立ち上がるようにしましょう。

立ち上がると

自然に動きたくなります。

立つこと

動くことで

足の筋肉ポンプが働き

全身の血流が改善します。

脳の血流もよくなり

頭がさえ、認知症の予防にも

なります。

肥満・糖尿病・

高血圧などの

生活習慣病と訣別できます。

立ち上がりましょう。

動きましょう。