～ながら運動の継続

 

毎日、食事がおいしいです。

少々、食べすぎる時も…。

肥満は、

糖尿病・高血圧などの

生活習慣病の

大きな要因になります。

また

癌のリスクも高めます。

食べ過ぎや

運動不足によって

体内に余った糖を

処理するために

大量のインスリンが分泌されます。

このインスリンの

過剰分泌が

癌細胞を増殖しやすくする

と言われています。

よく体を動かすことは

肥満解消

免疫機能の増強など

多くの効果があります。

体を動かし

エネルギー源として

糖を使用し続けると

インスリン抵抗性が

改善することがわかっています。

日常生活で

身体活動量が多いと

癌の発生リスクが

低くなるそうです。

気軽るに

長く続けやすい運動を

生活に取り入れ継続したいです。

～ながら運動で

元気に暮らしたいです。