オンライン会議対策

 

最近は

オンライン会議が増え

長～い時間座っているので

肩も首も腰も疲れてしまいます。

肩の周りにある

僧帽筋は大きな筋肉です。

大きな筋肉が

固まってしまうと

その影響も大きくなります。

意識して

大きな筋肉を動かしましょう。

僧帽筋の

ストレッチは

肩・腕・腰まわりにも

効果があるそうです。

腕を

回すだけでも疲れがとれます。

首は

20数えながら

ゆっくり・ゆっくり回すと

楽になります。

笑いヨガの

ほっほははは運動もいいです。

自分の体は

自分で守りましょう。