笑顔 と ミラー細胞

笑い・笑顔は
伝染すると言われています。

他の人の動きを
見ているだけで
見たものと同じような
反応を脳内に起こさせる
神経細胞の
ミラー細胞(鏡細胞）と
いうものがあるそうです。

相手の動き・しぐさを
脳内にある
ミラー細胞が感知して
無意識のうちに
同じような動きにするそうです。

「あくび」や
「笑い」も　うつります。

笑い・笑顔が
伝染するとみんなが明るくなります。



笑いましょう。

「笑いヨガ・ラフターヨガ」で
笑いましょう！

笑う門に福がきます。

笑う門に健康がきます。

☆　☆　☆　☆　☆

心も身体も柔らかく

「笑いヨガ・ラフターヨガ」を
始めたのは２００９年１０月。

７ヶ月前。

「ヨガ・ヨーガ」を始めたのは
１９９５年。

１５年前。



肩こりがひどく、
肩から背中にかけて
常に岩盤が乗っている状態。

子どもが小さい時には、
背中に上がって
もらっていましたが、
大きくなると
重みで骨が壊れそうなり、断念･･･。

ある時、
「自分の身体は
　　自分で守らなければ」と目覚めました。

幸いなことに
母が、ヨガの先生をしていました。
(今も、現役のバリバリです）

それから、母のもとで修行を･･･。

「ヨガの先生が一番身近かにいたのに･･･」

「もっと、早くやれば良かった」と後悔しました。

母　曰く
「やろうという心・気持ちと
身体が一緒にならなければ難しい･･･」と。

確かに、
ヨガは身体にいいと頭で知っていました。

でも、
忙しい･･･
時間があれば眠っていたい！
休んでいたい･･･
サボるのが　大好き人間の私は
たくさん・たくさん口実を付けていました。

はじめは、
なかなか、効果が見えません。

母　曰く

はじめから、柔らかい人はいない。

３日・３ヶ月・３年･･･と。

確かに、サボると身体がわかるのです。

出来ていたことが、出来なくなり
「イタァータター」と硬くなるのがわかるのです。

ヨガ・ヨーガをしてない時は、
日々、「硬いも痛い」も
わからないで過ごしていました。

でも、
一度「硬い・痛い」を知ると
自分の身体を、
もっと、優しくして
あげなければと思うのです。

硬～いからだが
少しずつ、柔らかく･･･。

そして、インストラクターに･･･。


私の師匠
母のヨガ・ヨーガ先生は
宮城県仙台市から
指導に入らしていた永沼先生。

そのまた上の先生は
インドのカシュナーダ先生。

私の
笑いヨガ・ラフターヨガの先生は
東京の日本笑いヨガ協会　高田佳子先生。

そのまた
上の先生は
インドの医師・カタリア先生。



インドに縁があります！

いつか、インドに･･･。

心も身体も
柔らかく・まぁ～るくをモットーに
ヨガ・ヨーガも笑いヨガ・ラフターも頑張ります！

“ＰＲです”

母のヨガ・ヨーガ教室
(一人でも多くの人が
元気になって欲しいと･･･指導しています)　

旭南コミュニテーセンターで

①毎週月曜　１９：３０～２０：４５
　
②毎週金曜　１０：３０～１１：４５　　　　　
　　どちらも　一ヶ月４回で￥１０００です！

私のヨガ・ヨーガ教室
①ナイトヨガ　　１８：３０～２０：００　
　　サンパル秋田４Ｆ
　　(秋田市山王・文化会館）　　
　　　　　　
第２・４水曜日　２回で￥１２００　　　　　　　　　　　　

②出張講師も　してます！！

問い合わせ　akita.waraiyoga@gmeil.com

☆　☆　☆　☆　☆

ことばのサラダボウル

日本語の教室は、
言葉のサラダボウル（salad bowl)です。

いろいろな国の
言語が入り交じります。

３年生のクラスは
ラオス語・マレーシア語
インドネシア語・
フランス語・英語
日本語、
そして、
秋田語(秋田弁）のサラダボールです･･･。

でもでも
原則は、「日本語」です！

といっても、
ついつい、お国言葉が･･･。

インドネシアからの
留学生タクタさんが
「サマサマ」　と言う言葉があります･･･と。

「サマサマ？」

インドネシア語で
「サマサマ」は、
「どういたしまして」なんです･･･。



すかさず
マレーシアからの
留学生のシティさんが
マレーシア語も「サマサマ　」同じですよと。

「サマサマ」は、覚えやすい！！



ラオスからの
留学生のプーイさんが、
ラオス語では「ボーベ　ニャン」　と。

「ボーベ　ニャンって、
　猫の名前を呼んでいるみたい･･･」

これまた、覚えやすい！！



フランスからの
留学生のフーロさんは、

「ドゥウリアン」と　フランス語で･･･。

フランス語の響き、
シャンソンを聴いているみたい･･･。

果物の王様、ドリアン。

ドリアンを
フランス語ぽっく発音するとＯＫ！！
通じます。


さっそく
「ありがとう（ございます）／（ございました）」

「どういたしまして」　の場面を展開を･･･


秋田弁では
　「なもなも（なんもなんも）」
　「なもだす」･･･　

留学生達から
秋田弁を聴いて
　「エー、マジ？」の声･･･

　（マジは、
　　日本人の学生間でよく使われる
　　ことばの１つなので
　　留学生達もけっこう使いたがるのです）

マジですよ。

 あんだだじ、おべだがぁ？

　（本当ですよ。

　　あなたたち、覚えましたかぁ？）


日本語の教室は
　毎回、おもへごど
　いっぺ　の時間です。

（おもしろいことが　たくさん）

「サマサマ」
「ボーベ ニャン」
「ドゥウリアン」で、笑った日でした･･･。

私は
笑いヨガ・ラフターヨガでも笑って
日本語の授業で
留学生達とも笑えて、幸せです。

皆さんに
　感謝して、へばまた･･･

ほっ・ほっ・は・は・は･･･　

☆　☆　☆　☆　☆

秋田女性会館の笑いヨガ

秋田駅から
歩いて５分位の所に
秋田県内では
高いと言われている
１２階建てビルのアトリオンがあります。

その
アトリオンビルの６階に、
秋田県財団法人女性会館があります。


アトリオンからの眺めです

秋田県女性会館の
エンパワーメント事業として
「笑いヨガ・ラフターヨガ講座」を主催しています。



４月～８月
第２・４月曜日の
８回コースに
２０代～８０代の４０名の
女性たちが参加して下さっています。

８回の半分
４回目が終了しました。

参加されている方々から
嬉しい言葉をたくさんいただいています･･･。

「笑いヨガに来た日は
　　　　　本当によく眠れます」

「顔が、明るくなったと言われました」

「ヨガはできないけれど、
　　　　　笑いヨガは大丈夫」

「笑うだけでなく
　　　　いろいろ話が聞けて楽しいです」

「雨で、出てくるの迷ったけれど
　　　　やっぱり来て良かった」

「落ち込んでいたけれど
　　　　　楽になってきました」

「ここに来るのが、楽しいです」

「以前より、咳をしなくなりました」

「回を重ねるごとに
　　　　笑うことに慣れてきました」

「先生の笑顔に
　　　　元気をもらいます」　等々･･･

笑って、ますます
　元気になっていただきたいです！


笑って、心も身体も健康に！

笑う門に　福きたる！

笑う門に健康きたる！

☆　☆　☆　☆　☆

日本で、おかしいと思ったこと・・・

来週から
前期中間試験。
秋田高専の留学生も、試験モードです。

３年生は、初めての試験。





４年生は
大学編入に向けての大事な試験。



５年生は、
前期中間試験よりも
６月からの
各大学での
編入試験勉強に力が入っています。





試験を前に
緊張している
留学生に、
楽しい勉強・学習＝【楽習】を･･･。


「日本で、
　　ストレンジに思ったことは？」の質問に　　

①日本の男性が「まゆげ」を、細くしていること

②朝、みんな急いでいる（セカセカしている）こと　　　

③女性が、超短～いスカートをはいていること

④電車の中で、大人がマンガの本を読んでいること

⑤電車の中で、お化粧していること　

⑥大人が、自転車に乗っていること

⑦「オッス」と挨拶をすること

⑧町にカラスがいること

・
・
・
留学生から、
おもしろい視点の回答が･･･


日本人として　
「へー」と思ったり
「そうそう」と思ったり･･･

おかしい
奇妙に思われていることは
直していかなければ！！

次回は、
「日本のいいところ･･･」を！

☆　☆　☆　☆　☆

６月の笑いヨガ

６月の
「笑いヨガ・ラフターヨガ講座」お知らせ

一緒に、笑ってみませんか！

① 秋田県女性会館主催

　　第１土曜日４回コース

６／５・７／３・８／７・９／４　
　
アトリオン６階

１０：３０～１２：００

４回で￥２５００

申込み
　秋田県女性会館　０１８ー８３６－７８４０

（秋田県秋田市中通・アトリオン６階）



②秋田市社会福祉協議会主催
　　　「けやき大学」５回コース

　６／１７・６／２４・７／１・７／８・７／１５　　　
　　１３：３０～１５：００　無料
　　(抽選にて　２０名）

６０歳以上の秋田市民対象
　秋田市老人福祉センター ３階

申込み
　秋田市社会福祉協議会　０１８－８６２－７４４５
　（秋田県秋田市八橋南１－８－２９）



③秋田県女性会館主催
　　　月曜日８回コース ４・５回目 （６／１４・２８）

④秋田市中央公民館主催 　６／１６

⑤秋田市・桜地区主催　　　 ６／２３

⑥秋田市北部公民館主催　 ６／２８
・
・　

秋田県に
「笑い」
「笑いヨガ・ラフターヨガ」の
【輪】【和】が
少しずつ広がり、嬉しく思っています。

楽しい笑い
あたたかい笑いで、心も身体も元気に！

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･････

笑う門に　福きたる！

笑う門に健康きたる！

笑いましょう！

☆　☆　☆　☆　☆

秋田鈴杖高齢者大学で講話

秋田県秋田市の
西部地区の
「秋田鈴杖　(れいじょう）大学」で
講話をしました。

タイトルは、
「笑う門に福きたる！笑う門に健康きたる！」　

５月２１日(金）
１０時～１１時３０分
秋田市西部市民サービスセンターに、
５２名の鈴杖(れいじょう）大学生が
参加されていました。



「秋田鈴杖(れいじょう）大学」は、
６０歳以上の方々が、
１年間、現代的な課題の学習をしたり、
移動学習などで
親睦をはかる生涯学習の場です。

今回は
講話の中で
少しだけ、「笑いヨガ・ラフターヨガ」を
大学生・５２名の皆さんに
体験していただきました。

はじめは
恥ずかしそうにしていた
男性の皆さんも
たくさん・たくさん笑って下さいました。

大学生の
皆さんの表情が明るくなり、
教室(部屋）の中も
とても、あたたかくなりました。



私は、
ここ２０数年
学校・教室・講座などでお話しする時には
「学習　 →　楽習　→　楽集」を　心がけてきました。

２００９年
１０月からの講座等では、
「笑いヨガ・ラフターヨガ」の
スキルも取り入れています･･･。

これからも
「学習 →楽習→楽集」＝「話・和・輪」を
大切にしていきたいと思っています。

☆　☆　☆　☆　☆

笑いヨガの効果！

５月１９日（水曜日）
秋田市の
回生病院で　
「笑いヨガ・ラフターヨガ」を
行う機会をいただきました。

「笑いの効用」
「笑いヨガの効果」を
 再確認した日にもなりました。

職員
患者の方々･･･
約２５名の皆さんと
たくさん笑いました。

はじめは
恥ずかしそうに
されていた方々も
だんだん、笑いに慣れ
笑いの輪・和がひろがっていきました。




笑いヨガが
終わった時
本当に
すてきな笑顔に変わっていました。

とても
いい表情になっていました。

笑いヨガで、心が楽しく･･･！

笑いヨガで、心が明るく･･･！

笑いヨガで、心が元気に･･･！

「笑いの輪・和を広げよう！」と

あらためて思った日です。

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･････

☆　☆　☆　☆　☆

小学生たちと笑いヨガ

秋田市の小学校の
１年生から４年生の
小学生６０名と
５月１９日の放課後
【ヨガ＆笑いヨガ・ラフターヨガ】をしました。



ここ数年、
児童館の放課後支援活動で
小学校の子ども達に
母(私のヨガ師匠)と一緒に
【ヨガ教室】の指導をしています。

時々、
小さなファンたちに
スーパーや道を歩いていて
「ヨガの先生！！」
「晴美先生、今日は!」と声をかけられます。

元気に挨拶されると、嬉しくなります。

今回は
【いつものヨガ】＋【笑いヨガ・ラフターヨガ】

【ヨガ】では
、「いたぁたたたー･･･」の連発！！

最近の子ども達は
けっこう身体が硬いのです･･･



今回初めて
取り入れた【笑いヨガ・ラフターヨガ】に、大喜び！！

「おもしろい」
「可笑しい」の連呼！！

子どもの笑顔は、すばらしいです！

心からの屈託のない笑顔は、素敵です!

大人には出来ない表情です！！



でも、
子どもの世界も複雑化してきています。

心を病む子も･･･

不登校の子も･･･

そのような子どもたちにこそ、笑って欲しいです！

☆　☆　☆　☆　☆

秋田笑いヨガ動画・AKT秋田テレビ出演

５月１３日（木）
秋田第１号の
笑いヨガ・ラフターヨガテイチャー
伊藤晴美の
「笑いヨガ・ラフターヨガ教室」が
ＡＫＴ秋田テレビ
「スーパーニュース」で紹介されました。

五月病対策
　「笑いで ストレスを吹き飛ばそう」

ＡＫＴキャスターの
管奈央子さんも
一緒に「笑いヨガ・ラフターヨガ」を体験。

秋田県女性会館主催の
「笑いヨガ・ラフターヨガ講座」
４０名のみなさんと
たくさん、たくさん笑いました。

笑って、心も体も元気に！！

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ………

☆　☆　☆　☆　☆

笑いヨガで５月病を解消

秋田笑いヨガ
ラフターヨガの教室が
ＡＫＴ秋田放送
「ＡＫＴスーパーニュース」に！！

笑いヨガ・ラフターヨガで
５月病・ストレスを吹き飛ばしましょう！！

ＡＫＴ秋田テレビで、
「秋田笑いヨガ・ラフターヨガ」を
取り上げて下さいました。


ＡＫＴ秋田テレビ
キャスターの管さんも
「笑いヨガ・ラフターヨガ」教室の
皆さんと一緒に 笑いました。



秋田県女性会館主催（アトリオン）
秋田笑いヨガ・ラフターヨガ講座の
４０名で 笑いました。



笑って、五月病を吹き飛ばしましょう！

笑って、呼吸器系機能をアップさせましょう！

笑って､ 心も身体も元気にしましょう！！

笑いヨガは､
「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を
組み合わせたものです。

　

いつも素敵な
笑顔のＫさんは
「笑いヨガ・ラフターヨガ」が大好き
･･･やみつきになっています･･･



秋田笑いヨガ・ラフターヨガは
誰でも、無理なく、
楽しく笑える教室です。

「あたたかな笑い」
「あたたかな場」を提供しています。

秋田笑いヨガ
ラフターヨガ教室で
５月病・うつ・ストレスなどを
 吹き飛ばしませんか！

りクエストにお応えして
６月からの
第１土曜日に４回コースがスタートします。

笑う門に　福　来たる！

笑う門に健康　来たる！

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆

ＡＫＴ秋田テレビでの笑いヨガ

ＡＫＴ秋田テレビで、
秋田県第１号の笑いヨガ・ラフターヨガティチャー
伊藤晴美の【笑いヨガ・ラフターヨガ】を

取り上げて下さいました。

５月１４日(木）
ＡＫＴ秋田テレビ「スーパーニュース」
５月病対策　《 笑いでストレス解消 》で放送されました。


キャスターの管さんも
【笑いヨガ・ラフターヨガ】を体験･･･。　　



秋田県女性会館主催の笑いヨガ・ラフターヨガ教室の
４０名の皆さんと

たくさん・たくさん・たくさん、笑いました。



笑いが伝染･･･　みんな、素敵な笑顔に･･･



「５月病」「うつ」が、笑いで吹き飛んで欲しいです･･･


第１土曜日の４回コース
笑いヨガ・ラフターヨガ教室が
６月５日(土）１０：３０～１２：００　スタートします。

秋田笑いヨガ

　ラフターヨガ教室で、一緒に笑ってみませんか？


ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆

琴の演奏会 動画に挑戦

秋田県で第一号の
笑いヨガ　ラフターヨガティチャー
秋田笑いヨガ・ラフターヨガが
テレビや新聞に取り上げて戴く、機会が増えました･･･。

そこで、動画に挑戦。
パソコンの先生は、カメルーンのウォルター君です。

まずは、２０１０年１月、琴の演奏会の動画にチャレンジ･･･。

マレーシアの留学生のアズリンさんとファリドさんと
一緒に出演した、琴の演奏会です。



琴の演奏会　（前列左から　私・ファリドさん・アズリンさん）

思い出の琴の演奏会です！！

留学生たち、頑張って　暗譜してのぞんだ、琴の演奏会です！！

演奏曲はなつかしい、
日本の小学唱歌を組み合わせた『「四季の詩（うた）』です。


☆ ☆ ☆ ☆ ☆

ＡＫＴ秋田テレビに出演･･･

５月１３日（木曜日）
ＡＫＴ秋田テレビ　
「ＡＫＴスーパーニュース」で
秋田笑いヨガ・ラフターヨガ講座が
１８：１５～１９：００ に放送されます。

今週月曜日・１０日にテレビ取材を受けました。



秋田県女性会館主催の
８回コースの笑いヨガ講座を
ＡＫＴ秋田テレビのキャスター管さんが
「笑いヨガ・ラフターヨガ」 の体験をされました。





８回コースの笑いヨガ講座は、
大好評で４０名の受講者がいらっしゃいます。

カメラ目線を忘れて
みんなで、たくさん・たくさん 笑いました。

皆さん、ご協力ありがとうございました。
放送が 楽しみです･･･。

＊＊１２日　→　１３日(木）に変更になりました＊＊

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･


☆　☆　☆　☆　☆

笑顔の母の日

５月の第２日曜日・母の日の５月９日。

カメルーンの留学生
ウォルター君から
嬉しいメッセージが届きました。　



母・マレーシアのファリド君・ カメルーンのウォルター君　・私

母の日、おめでとうございます。

自分の子どものように
我々留学生を
育てて下さり、感謝申しあげます。

･･････
誠にありがとうございました。

これからも、よろしくお願いします。

５月９日
秋田市を離れ
横手市で
初の「笑いヨガ」講座　を行いました。

講座へ参加下さった
Ｔさんから母に
《カーネンショーン》を戴きました。



午前中
まだ蕾でしたが
夜には花が開きました。

部屋の中が、パッと明るくなりました。　　


まだ
学生の息子からは
「･･･元気でいてください！･･････」の
メッセージと
ニギニギ・ツボ押し付イルカなどの
健康グッズが届きました。



横手市の
「笑いヨガ講座」に
参加下さった方々や
留学生・子どもから
たくさん元気をいただいた母の日でした。



ありがとうございました！

日本の母の日は
５月の第２日曜日ですが･･･

「インドネシアでは
　１２月２２日が、母の日です･･･」と
インドネシアからの留学生タクタさん。

「フランスでは
　５月の最後の日曜日です」と
フランスからのの留学生フーロさん。

ロシアでは
１１月の最後の日曜日･･･。

「ラオスには、ないです」と、プーイさん。

日本の
「モノサシ」だけで
考えてはいけないことを
再認識した母の日です。

世界は広いです。

心も広くありたいです。

笑顔の母の日。

･･･ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆　☆

八郎潟町の 「こころの健康づくり研修会」で笑いヨガ

秋田県南秋田郡八郎潟町の
「こころの健康づくり研修会」で
笑いヨガ　ラフターヨガを　紹介しました。



５月１０日の夜
八郎潟町保健センターで
町の保健委員
メンタルヘルスサポーター
一般町民の約８０名の皆さんと笑いました。

　

八郎潟町は
昨年の４月２３日に
畠山菊夫八郎潟町町長さん
桜庭規祥八郎潟町副町長さんをはじめ
八郎潟町の幹部職員　・　町内会長　
５０名の男性の皆さんが、笑って下さいました。

「町内会長会議」で　
男性だけ　５０名の皆さんに
笑っていただいた　忘れられない町です・・・。



八郎潟町出身の
リーダーさんと　
一緒に　笑いヨガを　伝えました。

リーダーさん達と一緒に
秋田に笑いを広げていきたいと思います。

☆　☆　☆　☆　☆

秋田・横手市で初の笑いヨガ

母の日の５月９日（日）
秋田県南部横手市で初めての
笑いヨガ・ラフターヨガ講座を行いました。



いろいろな
行事と重なった９日・母の日。

参加くださった
１０名の皆さんと、たくさん笑いました。

地元の横手市をはじめ、
大仙市大曲、湯沢市、秋田市から
･･･参加いただきました。





「秋田で、笑いヨガと出会えて良かった」

「テレビや新聞記事で
　　笑いヨガの良さを知っていました･･･」

「参加できて楽しい時間を
　　共有することができて良かった」

「ヨガという名前がついているので、
　　ハードだと思っていたけれど、
　　無理なくできて、とても楽しかった。」



「嫌な時、困った時も、
　　　笑えばいいと再認識しました･･･」

「いろいろな方と、知り合えて楽しかった･･･」

「笑って、身体が元気になってきました･･･」等など

嬉しいコメントをたくさんいただきました。



初めての
横手市での「笑いヨガ」講座で、
素敵な出会いができたことに感謝です。

ありがとうございました。



会場の
　　　秋田県南男女共同参画センター
   　　　 ＆　南部市民活動サポートセンター



情報満載・心地よい・ホットな場所でした。

お世話になりました。

横手にも
「秋田笑いヨガクラブ」登録をしました。

秋田・横手は
今、ツイッターの街として頑張っています･・・.

人も、街も元気になって欲しいです！！

笑いがあふれる
秋田県・東北・日本・世界でありますように･･･

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆

笑いヨガ講座＆国際交流

５月８日（土）【笑いヨガ講座】
秋田県中心部・アトリオンでを行いました。

大仙市大曲、
五城目、
天王、秋田市･･･から、
参加下さった１４名で
【笑いヨガ】＆【国際交流】をしました。

秋田高専の留学生
ラオスのプーイさん・
インドネシアのタクタさんの
二人も参加してくれました。



おばあさんと一緒に
小学６年生のＫちゃんも２回目の参加です。

前回終了後
笑いながら帰ってくれたそうです。

今日、
初めて参加したラオスのプーイさん
笑いのツボにしっかり
はまり笑い転げていました･･･



「箸が転がっても、可笑しい年頃です･･･」

ラオスのこと
インドネシアのこと
呼吸法で健康・元気になったこと
蜂蜜パックのこと
･･･などなど、おしゃべりタイム･･･





中央から
ラオスのプーイさん
インドネシアのタクタさん
小６のＫちゃん





「笑いの話」が広がり
楽しいひとときでした。

笑いの体操で笑い、
いろいろなおしゃべりで笑い、
知識いっぱい
楽しい国際交流が出来ました･･･

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆