緊張感を緩める方法

 

新年度

緊張することが多いです。

心と身体を緩めましょう。

金魚体操で

心と身体の緊張感を

緩めてみませんか。

金魚のように

身体をゆらゆら動かして

緩めます。 

身体がゆるむと

血流がよくなります。

自律神経の

バランスもよくなります。

骨粗しょう症の改善

背骨の歪み改善

腰痛の改善

便秘改善になります。 

①あおむけに寝ます。

②足を揃え両手を

　首の後ろで組みます。

③腰を左右にゆらゆら

　金魚が泳いでいるように

　水平に動かします。

身体をゆらゆら

心もゆらゆら揺らし

ストレスを解消しましょう。

緊張感を緩めましょう。