深呼吸をしましょう

 

深呼吸をすることで

ストレス解消できます。

呼吸をすること

息をすることが大事です。

息という漢字は

「自」+「心」と書きます。

息を

意識することは

「自らの心」を

意識することです。

息の読み方は【いき】です。

【いき】は「生き」

「生きること」に繋がります。

ゆっくり

「息・呼吸」をしましょう。　

鼻から息を吸いましょう。

鼻から静かに

ゆっくり吐き出しましょう。

リラックスしましょう。