「文部科学大臣表彰」をいただくことができました。 皆様に心から感謝いたします。                                      
           
          ♫秋田の笑い(ラフター)ヨガ講座 ♪ どなたでも どうぞ!

       *第2・4月曜日 1 1月13・27日 12月11・18日 1月15・22日 13:30~15:00
           アトリオン7階・研修室(秋田市中通)直接会場にどうぞ! 1回 500円                                                                                         

       *第2木曜日  11月9日 12月14日  1月11日 13:30〜15:00 
          秋田市新市役所庁舎・3階 音楽室4
 直接会場にどうぞ! 1回500円


             ♪どこへでも 飛んで行って 笑います!!
             ご連絡は   akita.waraiyoga@gmail.com へ どうぞ!!
          
               
           2017年11月17日(金)   秋田笑いヨガの旅を実施!!
          
          

          2017年・第8回 秋田笑いデー   6月4日 (日)実施。
             
          2016年・秋田笑いヨガのバス旅 7月22日(金)青森県田舎舘村の田んぼアートへ。
                                                       
      
          2015年・秋田笑いヨガのバス旅 10月田沢湖・角館・わらび座の観劇を実施。

          2014年・貸し切り列車 で笑いヨガの旅 「秋田おばこ号・矢島線」(6月)
                  「秋田内陸線号」(10月)
            秋田笑いヨガ号に乗車、楽しい笑いの時を過ごす。                    

2017年6月8日木曜日

立てば芍薬・片足だちの効用


片足立ちを1分すると
約50分、歩いたのと
同じくらいの効果があるそうです。

片足で立つと
股関節がゆるまり
骨盤のバランスが整い
歪みが改善されるそうです。

ふくらはぎにも
刺激が加わり
全身の血流も良くなり
足先の冷えが
少なくなると言われています。

脚の筋肉が
鍛えられると
基礎代謝があがり
脂肪燃焼効果もあるそうです。

基礎代謝があがると
やせやすくなり
カロリーも消費しやすくなります。

カロリーが
消費するということは
ダイエットにつながっていきます。

また、
体重が
片方の足にかかり
骨密度が高まり
骨の形成にいいそうです。

骨粗しょう症防止にもなります。


バランスをとるので
体の中心・体幹を
鍛えることができます。

体幹が鍛えられると
美しい体のラインがつくられます。

転倒に
気をつけて
片足立ちしましょう。

立てば芍薬
座ればボタン・歩く姿は百合の花

            

 

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