ヨガ＆笑いヨガに感謝

ヨガは、
古代インドの
僧の修行法の一つです。

修行法の
一部をアレンジし
健康法として取り入れられています。

ヨガは
体を柔らかくする動作
呼吸法
瞑想法の３つからなっています。


ヨガには

体の柔軟性
免疫力アップ

冷え症の改善
ホルモンバランスの安定
自律神経の安定
心の安定などの効用があります。

ヨガに
出会って２０数年。
 

ヨガの効用に感謝しています。

 

そして、
笑いヨガに出会って６年。

 

笑いヨガの効用にも感謝です！


 

 

 

キング・カズこと三浦和良選手

ラジオでサッカーの
「キング・カズ」こと三浦和良選手と
「スキージャンプのレジェンド葛西」
葛西紀明選手の対談を聴きました。

その中で心に残った言葉がありました。

「体力に限界があっても
　脳に限界はない。
　年を重ね変化をきたす体に
　対応するために常に
　脳を柔らかくすることが大切である」と。

カズ選手は
監督・コーチ・先輩・後輩・
サッカー以外の世界の多くの人から
さまざまなアドバイスを求めるそうです。

同じようなことを
母から、私も言われていました。

「その道のプロ・師が
　自分より若い人
　年下であっても教えを乞いなさい」と。

私のまわりに
「若い師」
「シニアの師」がたくさんいます。

感謝です！

カズ選手のように常に、
脳を柔らかくしていたいと思います。

ディサービスで笑いヨガ

秋田市のディサービスから
「笑いヨガ」の依頼がありました。

ディサービス等では
無理なく・楽しくをモットーに進めます。
 
常に参加者の表情を
チェックしながら笑いを伝えています。

笑うことで
多くの方々に少しでも
元気になって戴けると本当に嬉しいです。