ヨガ＆笑いヨガに感謝

ヨガは、
古代インドの
僧の修行法の一つです。

修行法の
一部をアレンジし
健康法として取り入れられています。

ヨガは
体を柔らかくする動作
呼吸法
瞑想法の３つからなっています。


ヨガには

体の柔軟性
免疫力アップ

冷え症の改善
ホルモンバランスの安定
自律神経の安定
心の安定などの効用があります。

ヨガに
出会って２０数年。
 

ヨガの効用に感謝しています。

 

そして、
笑いヨガに出会って６年。

 

笑いヨガの効用にも感謝です！