あなたがリラックスする時は

ヨ ガ・ヨーガが、大好きです。

心が元気になるとパワーがでます。

毎日「〜ながらのヨ ガ・ヨーガ」を
するようにしています。

笑いヨガも
 「～ながら笑い」をお伝えしています。

講座・教室では
「ゆったりヨ ガ・ヨーガ」

 を勧めています。

自分に身体にあわせ
自分の身体の声を聞きながら
反動をつけず
無理な動きを決してせず
ゆるやかに
やさしく

静かな動きをしていきます。

老若男女　誰でも
身体の硬い人も
マイペースで 無理なくできます。

鼻呼吸で　
息を静かに吸い
ゆっくり・ゆっくり 吐いていくことで
心がリラックスできます。

あなたがリラックスする時は どんな時ですか？

花を愛でる時も　リラックスします・・・。

 

留学生とバナナ！

秋田高専の留学生たちが
「値段高い」 とびっくりする
果物の一つに「バナナ」があります。

バナナは
暑い地方の食べ物で
暑い時期・夏の果物に分けられるそうです。

毎日が３０℃の
マレーシア・インドネシアは
夏も冬もなく、一年中暑〜い夏。

そのような
東南アジアの国々で
バナナは、１００円で抱えきれない量が・・・。

そのため日本で、秋田で
１本　３０〜８０円もするバナナは
抵抗があって 買うことができないのです。

一年中店頭にあるバナナ
日本人の私にとっては
手ごろな果物 ⇒バナナなのですが・・・。

バナナは身体を
冷やしてくれる働きがあるので
暑〜い夏に食べると身体にいいそうです。

と言うことは
冬に食べると身体を冷やすことに・・・？？？

私の大好きな
スイカも身体を冷やす同じ作用があります。

バナナもスイカも
食べ過ぎると身体を冷やすので要注意・・・。

今年の夏は、酷暑・猛暑？？？

バナナとスイカで、乗り切りたいです！！！

夏の前に
庭の芍薬が　心を楽しませてくれています。

ゆったりヨ ガ・ヨーガ

私にとって
心と身体のバランスがとれ
元気＆パワーが生まれるのが
ヨガ・ヨーガです。

ヨ ガ・ヨーガには
座法（ポーズ）で
身体を整える 「調身」
呼吸法で
呼吸を整える 「調息」
瞑想法で
心を整える
「調心」 の３つがあります。


３つの
「調身」「調息」「調心」の
関係は三位一体。 ヨ ガ・ヨーガを
継続することで、
身体と心が
柔らかく・優しくなりなります。 

 笑いヨガもいいです！

「ゆったりヨ ガ・ヨーガ」も
いいです！

あなたの心も身体も

元気になることは？！

珍しい黄色の芍薬が咲きました