ゆったりヨ ガ・ヨーガ

私にとって
心と身体のバランスがとれ
元気＆パワーが生まれるのが
ヨガ・ヨーガです。

ヨ ガ・ヨーガには
座法（ポーズ）で
身体を整える 「調身」
呼吸法で
呼吸を整える 「調息」
瞑想法で
心を整える
「調心」 の３つがあります。


３つの
「調身」「調息」「調心」の
関係は三位一体。 ヨ ガ・ヨーガを
継続することで、
身体と心が
柔らかく・優しくなりなります。 

 笑いヨガもいいです！

「ゆったりヨ ガ・ヨーガ」も
いいです！

あなたの心も身体も

元気になることは？！

珍しい黄色の芍薬が咲きました