ほどほどですね

 

友人の中には

コーヒーを飲まないと

一日が始まらないないと

いう人がいます。

私はコーヒーを

ほとんど飲みません。

コーヒー・紅茶・

緑茶などに含まれる

「カフェイン」は

カルシウムの吸収を

阻害するそうです。

カフェインは

眠気を覚ましたり

集中力を高めたりしますが

過剰摂取は体に

悪影響をもたらします。

コーヒーを

５杯以上飲むと

骨に悪影響が出るそうです。

またお酒類の

アルコールによって

カルシウムの吸収を阻害し

尿への排泄が促進されて

しまいます。

骨を強くする働きをもつ

ビタミンⅮも阻害してしまう

そうです。

１日１５g以上の

アルコールを習慣的に

飲むことで骨折率が

上昇するそうです。

私はアルコールを

全然飲まないので大丈夫です。

コーヒーにしても

アルコールにしても

ほどほどですね。