無理なく無理なく自分のペースで

 

庭のヒャクヤクを飾りました。

笑いヨガ教室では

体にいいことをなんでも

取り入れて笑っています。

多くの人が

元気で健康寿命アップ

できるといいなぁと

思いながら笑っています。

首が痛い人

五十肩の人

腰が痛い人

高血圧・低血圧の人など

いろいろな人がいます。

肩を動かすために

無理なく「ＶＷＴ笑い」

「肩甲骨笑い」を一緒に

行っています。

一緒に行うことに効果が

あります。

以前

「みんなで渡れば怖くない」

という標語がありましたが

一人だとついつい痛いと

動かすことをサボって

しまいます。

でも、

みんなと一緒だったら

動かします。

肩甲骨をまわすと

肩こり・ストレス解消に

効果的があります。 

肩甲骨のまわりに

褐色脂肪細胞という

体温を上げる細胞が

集中しているので

効率的に深部体温を

上げることができるのです。

肩甲骨を５分位

まわすといいそうです。

笑いながら動かしましょう。

無理なく無理なく

自分のペースで。