毎日コツコツ骨活

 

ヨガ/養我教室や

笑いヨガカフェでは

いろいろな健康のことが

話題になります。

多くの方が

骨粗鬆症で

骨がスカスカになり

折れやすくなることを

心配しています。

骨折をきっかけに

寝たきり状態となり

元気に過ごすことが

困難となることを

恐れています。

骨の密度は

２０歳頃が最大だそうで

その後は低下してしまいます。

若い頃から

骨密度を高めて

おくことが重要ですが

若さゆえ気にしている人は

少ないと思います。

でも、今からで

遅くないと思っています。

動いて筋力・筋肉を

つけることも必要ですが

骨活の為に食事も大事です。

骨が弱くなるＮＧ習慣は

加工食品・塩分・カフェイン

アルコールの摂りすぎ

だそうです。

骨が弱くならないように

食生活を見直し

毎日コツコツ骨活を

意識したいと思います。