足腰にグラッチェ

 

自分の健康

自分の体は

自分で守らなければと

痛感しています。

足腰が
しっかりしていないと
どこにも行くことが

できません。

動くことが億劫になります。

自分の足で

歩けること
歩くことが基本です。

自分に
あった健康法で
体・足腰を大事にしたいです。

養我（ヨガ）教室

ねまり養我教室
笑いヨガ教室で
足・指のマッサージ法

健康法などを伝えています。

健康になる
元気になる

自分にあう健康法を

取り入れたいです。



足の甲
足の裏の指そらし
つま先立ち
カカト落としなども
効果ある健康法です。

足腰に感謝し

大事につきあいたいです。

足腰にグラッチェ。