寒い時
朝と寝る前の２回
お風呂に入ることが多いです。
３回の時も...。
唯一のぜいたくです。
お風呂は
自律神経のバランスが
ととのう優れものです。
自律神経は
体温をはじめ
呼吸・血圧・消化など
からだを無意識に
コントロールしている
神経といわれています。
日中・緊張時には
交感神経が
夜間やリラックス時に
副交感神経が
優位になるのが
理想的なバランスと
言われています。
不規則な生活や
ストレスの多い生活では
交感神経が優位に
なってしまいます。
副交感神経と
交感神経が状況に応じ
うまく切り替わるのが
理想です。
そんな時
お風呂がいいです。
体を温めると
交感神経から
副交感神経の
スイッチが入り
自律神経のバランスが
整いやすくなります。
運動もいい
マッサージもいい
でもお風呂が一番いい。
民謡・会津磐梯山で
歌われる小原庄助さんは
朝寝・朝酒・朝湯が
大好きで身上をつぶした
のですが体に良いことを
していたんですね。
朝寝と朝湯は
共通していますが
お酒は飲まないので
私、身上（しんしょう）は
つぶさないと思います。
お風呂さん、ありがとう。
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