簡単にできる健康食

 

いろいろ身体に

良いものを食べるように

しています。

簡単できる

健康食にトライしています。

その１つに

ヨーグルトを

温めて食べる

【ホット ヨーグルト】を

作っています。

夜に食べるのが良いそうです。

プレーンヨーグルト200ｇ

水　大さじ１～２

好みではちみつ 少々　

材料を軽く混ぜ

電子レンジで

１分〜１分半位温めます。

乳酸菌が

腸内環境を整えてくれます。

時々

【ホットヨーグルト】に

きな粉・すりごまを

加えています。

たんぱく質量が

アップするそうです。

ホットヨーグルトを

食べていると元気に

なるように感じています。

できるだけ人の

世話にならないで

元気で過ごしたいです。

ピンピンコロリを

めざしたいです。