ありがとうの心を持って

 

冬季は寒いので

外出を控えることが多く

人と会う機会が

特に減ってしまいます。

脳を元気にし

疲労回復をする１つに

人と人が

コミュニケーションを

とることが良いそうです。

意識して

自分ができる

コミュニケーションを

つくっていかなければ...。

嬉しいことに

コミュニケーションの

場があることに感謝です。

脳の栄養になる

ビタミンB群を

摂ることも大事だそうです。

ビタミンＢ１の代表格の

うなぎ・豚肉などは

脳の代謝を高めるそうです。

ビタミンＢ６の

ニンニクやバナナなどは

セロトニンを作るのに

欠かせないそうです。

笑っても

セロトニンができると

言われています…。

脳の神経伝達を

整える働きがある

カルシウムを摂ることも

大事だそうです。

元気で

健康でいるには

することがいっぱいです。

でも、病院に

行かないですむなら

お安い御用です...。

人と語って笑って

体に良いものを食べて

ありがとうの心を持って

過ごしたいです。