お風呂＆マッサージ

 

寒い日が続いています。

特に冬場は

体が硬くなるように

思います。

転ばないように

転ばないようにと

前傾姿勢で歩くので

首・背中もカチカチに...。

体をほぐすには

私はお風呂が一番です。

多い時は

朝に入って

帰宅して入って

寝る前にと３回入る時も...。

贅沢と

思われるのですが

病院にいくよりは

ズーッと経済的です。

体をほぐす

もう一つの方法は

マッサージです。

自分の手で

頭から足の先まで

優しくマッサージ

＆タッピングします。

お風呂も

マッサージも

血行をよくし

筋肉の緊張を緩めます。

ゆったりでき

心地良くなる

マッサージですが

ストレスは薄れても

体力をつけることは

できないそうです。

マッサージで

筋肉が増えたり

筋力はつかないのです。

でも、マッサージで

心がリラックス

できればOKです。

お風呂ありがとう。

マッサージありがとう。