自分の体は自分で守りましょう

 

自分の体は　

自分で守りましょうと

いつもお伝えしています。

６つの

【ダメ・Ｎｏ】があります。

　　　

①ノー　スイート

　甘い物を食べない

⇒間食をしない

②ノー ミート

  肉を食べない 

⇒野菜類を多く取る

③ノー カフェイン

　コーヒーを飲まない

④ノー スモーク

   煙草を吸わない

⑤ノー ドライブ 

　車に乗らない

⇒できるだけ歩く

⑥ノー シットアップ

　夜更かしないsit up 

⇒早く寝る

６つの【ダメ・Ｎｏ】　

ストレスにならないように

継続していきたいです。

元気が１番です。