心地いい姿勢でいる

 

子ども達の

「あじさい」にホッとします。

自分が

心地いい姿勢でいると

自然に笑顔になります。

疲れた～と

だらだらしていると

心も体もだらだらします。

背筋が柔らかいと

心も体も柔らかくなります。

でも

ズーッと背筋を

ピーンと伸ばしていると

逆に疲れストレスになります。

自分が心地よい状態は

まわりの人にも

心地よさが伝染します。

心と体が

心地よい状態は

自分自身が元気な証拠です。

背中を緩めることは

筋肉への負荷や

内臓への負担を減らします。

血流やリンパの流れを

良くするとも言われています。

基礎代謝が上がり

免疫力も上がります。

笑いながら動くと

もっと効果があると思います。

笑いましょう！