呼吸は大事

 

疲れた時

「ハー」とため息をつきます。

ため息「ハー」は

横隔膜の動きを

大きく広げてくれます。

呼吸と連動する

骨盤底筋の動きも

大きくなっていきます。　

呼吸は大事です。

呼吸を

意識して行いましょう。