秋田初の笑いヨガ認定ティチャー & 国際交流オープンクラス& 日本語ティチャーのブログ 笑う門に福がきます。 皆様のお蔭で文部科学大臣賞をいただくことができました。 感謝です。 お問い合せは、akita.waraiyoga@gmail.comへ。
疲れた時
「ハー」とため息をつきます。
ため息「ハー」は
横隔膜の動きを
大きく広げてくれます。
呼吸と連動する
骨盤底筋の動きも
大きくなっていきます。
呼吸は大事です。
呼吸を意識して行いましょう。
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