１万歩信仰があります。
１日・１万歩
歩くことが良いと
私たちは思い込んでいます。
１万歩でなくても
6000歩でも健康に
同様の影響を与えることが
研究によって示されています。
2019年の研究で
平均年齢７２歳の人たちが
１日１万歩を歩いても
１日7500歩と同じような
結果だったそうです。
６０歳以上の人は
１日6000～8000歩が
最適な数値であり
8000歩～１万歩は
若年成人にとって
重要な数値のようです。
自分の年齢にあった
歩数を考えるよりも
１万歩の法則に執着しがちです。
無理をしないが大事です。
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