「笑い」＆「学びの場」

６月最後の週
笑いヨガ・ラフターヨガの講座が続いています。

６月２７日の月曜日は
秋田県女性会館での
笑いヨガ・ラフターヨガの講座。



１年以上
続いている講座なので
参加されている
皆さんとのお話も楽しく
笑いヨガの　「輪・和・話」ができています。




いろいろな情報交換をします･･･。

「笑い」＆「学びの場」にもなっています。

「ドリンク笑い」で　
アロエジュースの「アロエ」が話題に･･･。

アロエに花が
１０年に１回　咲くことを　教えていただきました。

☆　☆　☆　☆　☆

美空ひばり：川の流れのように

留学生に　
「先生の好きな歌は　何ですか？」
と 聞かれてから　
好きな曲コーナーを・・・！！

今日の曲は　
美空ひばりさんの『 川の流れのように』



☆　☆　☆　☆　☆

笑う価値

笑いヨガ・ラフターヨガの効用は？

はい、いろいろあります。

笑っている時は　脳は右脳を使います。

リラックスできます。

（左脳で　論理的なことを考えます）

脳を使うと言うことは･･･
認知症予防にも繋がります！




笑うと　
セロトニンが　たくさん作られます。

セロトニンは、
イライラを和らげ
心のバランスを整え
気持ちを落ち着かせる作用があります。

笑いましょう！！

心も　身体も　元気になります！！

笑う門に福来たる！！

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まちづくりワークショップ

「まちづくり」について　考えたことがありますか？

理想はあっても
「どうせ　話しても･･･」
「しがらみが多くて･･･」
と　諦める方が　多いのではないでしょうか。

そのような中で、
活気的な「まちづくり」に
取り組んでいる町内会が　秋田市に　あります。

今年も　その町内会から
まちづくりのファシリテーターの依頼がありました･･･。

参加者から出された
アイデア・提案を　確実に実践に　繋いでいます。
代表のＨさんを中心に
実行に移していく　チームワークが、すばらしいです。

４回のワークショップが、いまから楽しみです。

ワークショップは、
人と人とのコミュニケーションの場を
作り出していく
参加体験型活動プログラム手法の一つです。

「共に」活動する
コミュニケーションのために
社会教育・学校教育などでも用いられてきています。

ワークショップを　中立の立場で進めていく舵取り役が
ファシリテーターです。

昨年も
この町内のファシリテーターをつとめ
魅力的な方々との　出会いは　
私自身の学びの場に　なっています！！

「ファシリテーター」のご縁で
健康づくりチームから 依頼があり
「笑いヨガ・ラフターヨガ講座」も行っています。



☆　☆　☆　☆　☆

好きな歌コーナー：威風堂々

留学生に　
「先生の好きな歌は　何ですか？」
と 聞かれてから　
好きな歌コーナーを・・・！！

今日の曲は　『威風堂々』
秋川雅史さん＆佐藤しのぶさん　

レーナ・マリア 『アメージンググレイス』

留学生に　
「先生の好きな歌は　何ですか？」
と 聞かれてから
好きな曲を紹介しています。

今日の曲は　
レーナ・マリアさんの
『アメージンググレイス』



☆　☆　☆　☆　☆

ブログを初めて１８ヶ月

２００９年１２月に、
ブログをはじめて
ちょうど１年半が 経ちました。

秋田高専の教え子
カメルーンの留学生
（現在は東京在住）
私のパソコンの先生
ウォルター君が

「先生、これから　
笑いヨガ・ラフターヨガを　
広めるにはネット！　
ネット発信の時代です。
ホームページか、ブログが　いいですよ」

と　アドバイスしてくれました。

さっそく、
サポートしてもらい
ブログを作成
→　無事　第１号を発信！

ウォルター君に　感謝です。



「Ｂｌｏｇｇｅｒ」
秋田笑いヨガ ラフターヨガ は
それ以来、
各国の方々から　読んでいただいています。

日本をはじめ

アメリカ合衆国・マレーシア

ネパール・ルクセンブルグ・ハンガリー

モンゴル・香港・ベトナム・カンボジア

オランダ・チリ・フランス・ドイツ

スペイン・韓国・ニュージーランド

ブラジル・タイ・オーストリア

イギリス・中国・インドネシア

ロシア・スイス・エチオピア・スロバキア

ラオス・カナダ・インド・エジプト･･･

嬉しいです。

世界中と
繋がっていると思うとワクワクです。

日本語から、
希望の言語に
変換する機能にもびっくりです。

巣立っていった
多くの私の子ども達と
繋がっています･･･。


もちろん、家族とも･･･！！

ネットだけでなく、
講座に参加下さった方々との
出会いも、目に見えない財産になっています。

心から　感謝です！！



☆　☆　☆　☆　☆

男女共同参画月間と笑いヨガ

６月２９日（水）１０：００～１１：３０
秋田市女性学習センター主催で
「笑いヨガで　つながろう！」が開催されます。

秋田市の男女共同参画週間
６月２３日～６月２９日にあわせ
「笑いヨガ・ラフターヨガ」で
心も身体も　リフレッシュし、
男女のパートナーシップや
人権について考える企画です。

参加料は無料です。

講師は　私、伊藤晴美です。

笑いヨガ・ラフターヨガを始めてから
「笑いの世界」にも
笑う女性・笑えない男性
ジェンダーがあることに気づきました･･･。

６月２９日（水）は
自分らしく　生きることを　みつめてみませんか？
笑いながら･･･楽しく･･･



☆　☆　☆　☆　☆

チャンスを分かち、未来を拓こう

ご存じですか？
６月は、男女共同参画月間です。

そして、６月２３日から２９日
「男女共同参画週間」となっています。

平成１３年度から、
内閣府
男女共同参画推進本部で実施しています。

秋田県でも・秋田市でも
女性も男性も、
お互いに人権を尊重し
よきパートナーとして
ともに　生き生きと活躍できる
男女共同参画社会の実現のために
設けられています。

秋田県の
男女共同参画社会基本施策
条例の作成に関わり、勉強する機会がありました･･･。

難しく構えることはないのです。
女性も男性も
家庭・職場・学校・地域で、
個性と　能力を発揮できる
自分らしく生きることができる社会を　
めざしているのです･･･。



公募による国の
平成２３年度のキャッチフレーズは
「チャンスを分かち、未来を拓こう」です。

笑いがあふれる
家庭・職場・学校・地域であって欲しいです。

明るく生きる
笑いヨガ・ラフターヨガの
「三つの輪・和・話」の心も　大事だと思います･･･。

☆　☆　☆　☆　☆

６月２５日、横手市で大雨

秋田県は
６月２３日から２４日、
活発な梅雨前線の影響で大雨になりました。

各地で
河川の増水や民家の浸水被害が･･･。

交通機関のダイヤも乱れました。

秋田新幹線の
「こまち」が、
秋田—盛岡間で終日運休に。

私は　２４日　県北・森吉町
　　　　２５日　県南・横手市で
笑いヨガ・ラフターヨガ講座がありました。

会場に向かうために
列車を利用する
私にとって
列車が動かないと
主催者の方に迷惑がかかります。

担当の方も
ハラハラしたことと思います･･･。

両日とも無事
会場に行くことができました。



　　２５日
　　横手に向かう
　　途中の電車の中から
　　川でも　海でも　ありません。
　　


　　刈和野のあたりです。


　
　　笑いヨガ講座を行った
　　横手市では
　　２４日のお昼から
　　２５日の朝にかけて
　　断水だったそうです。

　　

横手中央公民館で３回目の笑いヨガ

秋田県県南の
かまくら　と　横手焼きそばで　有名な　横手市の
横手中央公民館で　笑いヨガ・ラフターヨガをしました！！

横手中央公民館主催の 『エンジョイ　笑いヨガ』
土曜日・３回コース　１０時～１１時３０分
今日が、最後の３回目。



身体にいいことを　
たくさん　ていねいに　お伝えしました。
そして、　たくさん笑いました。



３回とも託児付きの講座で子育て中の
若いお母さんたちも　喜んで　参加してくれました。

「【怒り笑い】を子どもに実践して効果大でした」
と感想を述べて下さいました。
笑って、褒めて子育てをして欲しいです！



「一人暮らしで　笑うことが
少なくなっていましたが　これを機に笑います」

「はじめは、素直に笑えなかったけれど
３回目から　楽しく笑えるようになりました」

「楽しい３回の
笑いヨガ　ラフターヨガを体験できて良かったです」

「身体が　ポカポカしてきました」

「家族と笑います」



「先生の笑顔　素敵です！」と　
お褒めの言葉をいただき　元気百倍に･･･！！

３回の横手での
笑いヨガ　ラフターヨガ 講座　愉しかったです！　

☆　☆　☆　☆　☆

藤里幼稚園の家庭教育学級

秋田県の県北
藤里町教育委員会と藤里幼稚園の共催事業
父の日の恒例・家庭教育学級で
「親子で遊ぼう」で
笑いヨガ・ラフターヨガを行った後
お父さん・お母さんは、講演タイムに。

私も、秋田第１号の
笑いヨガ・ラフターヨガ　ティチャーから
子と親の心の相談員の　立場に変身。



演題は　「こどもの心がみえていますか」

多くのお父さん・お母さんが
とても、熱心に「聴」いて下さいさいました。

今までの講演は、お母さんが多かったのですが
父の日ということもあって　今日はお父さんが９割。

お父さんたちに　
お話しする機会をいただき　
「よかったなぁ」と　思っています･･･。



私は、
「子どもたちを　褒めて育てて！」
「子どもは　みんな　ちがいますよ!」　
「コミュニケーション家族に･･･」　などなどを　伝えました！

大人も　褒められると　やる気・元気が　出てきます！



講演後に
　　「わかりやすく　楽しいお話しでした･･･」
　　「早く　早くと言うより、
　　　　ゆとりを持って　接していきます･･･」
　　「先生のお話と、真逆の子育てをしていました。
　　　　今日から、心して育てたいです･･･」
　　「子どもの笑顔を見て　いいなと思いました。
　　　　笑って、コミュニケーション　多くします･･･」

嬉しい感想に、元気をいただきました。

お父さん達、「父の日」は大忙しだったようです。
朝早く、幼稚園のまわりの「大掃除」
そして、「笑いヨガ」「講演」と･･･
午後からは、ゆっくりできたかな？！


笑いヨガ・ラフターヨガの講座も
子育てに関わる講演も　依頼が増えています。

社会教育の中の
「家庭教育」は今日の重要課題です！！

　☆　☆　☆　☆　☆

森吉町いきいきセミナーで笑いヨガ

北秋田市の森吉公民館の
いきいきセミナーの開講式で
笑いヨガ・ラフターヨガを　行いました。

４０名の皆さんと　笑いました。



コミュニティーセンター ＆ 森吉公民館の併設



地下大ホールで　
開講式＆笑いヨガ・ラフターヨガ講座



森吉町の皆さん　本当によく笑われました



「最近、こんなに　笑ったことがないなぁ･･･」
「家では、笑わないです･･･」
「楽しかったです･･･」
「笑うっていいですね！」　などなどの
たくさん　嬉しい感想をいただきました



笑いヨガ・ラフターヨガ講座が
終わった時には、雨が上がっていました。

笑いで、雨雲が飛んでいったようです･･･。

楽しい　笑いヨガ・ラフターヨガの時間でした！！

☆　☆　☆　☆　☆

６月の大雨

秋田は、梅雨入りに入った途端､大雨に･･･。

昨夜からの雨で　各地域で被害が発生。

ニュースで、
新幹線や在来線に 運休の知らせが･･･。

今日は
県北の森吉町の
「いきいきセミナー」の開講式で
笑いヨガ・ラフターヨガを行う日。

私の乗る奥羽線は
走っているものの
その先の
秋田内陸線鉄道は　走っていない模様。

森吉町の担当のＳさんが
鷹ノ巣駅　に迎えに来て下さることで　一件落着。



ハラハラした分　
笑いヨガ・ラフターヨガを　エンジョイしました。

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆

好きな曲は･･･

留学生に　
「先生の好きな曲は　何ですか？」
と 聞かれ 悩んでしまいました･･･

「いっぱい　あります･･･」

今日のお勧めは　
クラッシック　「ラ・カンパネラ」

雨の季節に･･･いま会いに行きます

秋田は６月２１日に　梅雨入りしました。
雨の季節になると　思い出す映画があります。

『いま　会いに行きます』

子どもと夫に
「１年たったら、
雨の季節に　また戻ってくるから･･･」
という言葉を残し　亡くなった澪。　

１年後の雨の季節に
夫と息子の前に　死んだはずの　澪が現れます。
２人は喜びますが、
澪は　過去の記憶を　全て失っていました…。

でも、
雨の季節の間だけ、２人と楽しく生活をします･･･。

そして、　梅雨が明けると･･････　



秋田高専の
３年生の授業時で　話題になった　映画の一つです。

卒業時
ベトナムのＲ君
マレーシアのＬ君・Ｆ君が　
「先生、３年生の授業、覚えていますか？･･･」と
『いま　会いに行きます』の
ＤＶＤを残し　巣立っていきました。

雨の季節になると　３人を　思い出します。



☆　☆　☆　☆　☆

ファシリテーションフォーラム

ＮＰＯ法人 日本ファシリテーション協会の
全国イベント
ファシリテーション フォーラム
２０１１ in 北海道　が開催されました。



さわやかな新緑の北海道で･･･。

テーマは、開！啓！拓！

４年前　関西から　スタートしたフォーラムは、
関西　「つなぐ」　
九州　「ひらく」
東京　「響きあう」
中部　「和を奏でる」　のテーマを　リレーして
北海道は　「開！啓！拓！」



今回も　新たな出会いが　ありました！！

たくさんの　開！啓！拓！　がありました。

多くの学び・感動を　得ました！！

ファシリテーションの道は　
すべてに　通じていることを再確認！！

私の中での
２０数年来続けている
ボランティア活動にも
日本語教育の指導にも
カンセリングの相談事業にも
ＮＰの活動にも
そして、
２年前から始めた
笑いヨガ　ラフターヨガにも　繋がっています･･･。



私の中での　≪開！啓！拓！≫
繋がりの 　　 ≪輪・和・話≫　 を　
これからも　広げていきたいと　思っています。

☆　☆　☆　☆　☆

笑うと言うこと・・・

笑いヨガ・ラフターヨガは
「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を
組み合わせた　新しい健康法です。

「笑いヨガ」は
おもしろくなくても　笑うことができます。

最初は、笑い体操　＝　簡単な動きとして笑います。

ユーモア・冗談は　必要ありません。

みんなで　笑っていると
笑いが　だんだん伝染して、笑えるようになります。



体操としての笑いも
おかしいと思って笑う　笑いも
身体への　健康効果は
科学的に　同じであると言われています。

子どもから　大人まで
年齢に関係なく　だれでも　笑うことができます。

酸素が　身体や　脳に　
たくさん取り入れられ、元気になります。

身体が、ポカポカしてきて　活力を感じることができます。



笑いヨガ・ラフターヨガの
５分間の「笑い」は、
１５分のボートこぎマシンと
同じくらいの運動量が　あるといわれています。

笑うことで、楽しい気分になります。

どこでも　誰でも　できます。



笑う門に　福　がきます！！
笑う門に　健康がきます！！
笑いましょう！！

≪宣伝です≫

第６回　ラフターヨガ 笑いヨガリーダー養成講座

２０１１年７月２４日・３１日（日曜日）
　１０：００～１７：３０　　１４時間の講義と実技
都合の合わない日時・補講の相談に応じます
会場　秋田笑いヨガ ラフターヨガ楽校　旭南教室
費用　２１,０００円
（日本語訳テキスト／公認認定書／登録料含）
申込先・問合せ　
秋田笑いヨガ ラフターヨガ クラブ
akita.waraiyoga@gmail.com

☆　☆　☆　☆　☆

藤里町父の日の笑いヨガ

秋田県の県北・藤里町で
「笑いヨガ・ラフターヨガ」をしました。

藤里町教育委員会と藤里幼稚園の共催事業
父の日の恒例・家庭教育学級で
藤里幼稚園の園児と保護者　６３組が　参加！！

会場の　藤里町体育館の壁には
子ども達が描いた　
お父さんの絵が　飾られていました。　



スタート時
ちょっぴり緊張していた子ども達でしたが、
「子どもは笑いの天才」
たくさん　かわいい笑いを　作ってくれました。



子どもの笑顔が　伝染して
お父さん・お母さんも　笑いの渦の中に･･･



子どもとお父さん・お母さんが
一緒に楽しめるプログラムで
とても　とても、　
賑やかな　楽しい　４５分の　笑いヨガタイムに･･･！！



思い出に残る　父の日の　笑いヨガになりました！

第６回笑いヨガリーダー養成講座開催案内

お待たせしました！！
東日本大震災後　のびのびになっていました
ラフターヨガ 笑いヨガ　リーダー養成講座　開催いたします！！


第６回　ラフターヨガ 笑いヨガリーダー養成講座

２０１１年７月２４日・３１日（日曜日）

　１０：００～１７：３０　　１４時間の講義と実技
都合の合わない日時・補講の相談に応じます

会場　秋田笑いヨガ ラフターヨガ楽校　旭南教室
　　　　　　　　　　　　　（秋田県秋田市旭南１丁目）

費用　２１,０００円
（日本語訳テキスト／公認認定書／登録料含）

申込先・問合せ　
秋田笑いヨガ ラフターヨガ クラブ
akita.waraiyoga@gmail.com

秋田笑いヨガ・ラフターヨガ
ラフターヨガリーダー養成講座から
第１期生～５期生　２３名が誕生しています。


第２回目「２０１１年　笑いデーＩＮ秋田」

皆さんが、それぞれの場
学校で・施設で・病院で・家庭で
ボランティア活動の場で・サークルで
町内会で、　活躍されています。

笑いの輪・和・話　が　少しずつ　広まっています。

☆　☆　☆　☆　☆

横手中央公民館で２回目の笑いヨガ

秋田県南の　
横手市　横手中央公民館主催の
『エンジョイ　笑いヨガ』　２回目が　行われました。



『エンジョイ　笑いヨガ』
土曜日　・　３回コース　・　１０時～１１時３０分。

２回目の人、今回が初めての人
自分のペースで　たくさん　笑っていただきました。



「最初は　恥ずかしいと思っていましたが
みんなで　笑っているうちに　だんだん
笑いが　伝染して　笑えるようになってきました･･･」

「笑うって　本当にいいと　実感しています･･･」

嬉しい感想を　多くいただきました。



来週　６／２５（土曜日）も　横手中央公民館で　
３回目の　笑いヨガ・ラフターヨガを　します。

笑って元気に！！

横手周辺の方、是非　どうぞ！！



今月は　県南での
笑いヨガ・ラフターヨガ講座が５回･･･。

県南に　笑いの輪・和・話が拡がり、嬉しいです。
楽しみです･･･

☆　☆　☆　☆　☆

十文字地域老人クラブ連合会で笑いヨガ

秋田駅から、ＪＲに乗って
横手駅から３つ先の「十文字」にでかけました。



十文字地域老人クラブ連合会の
総会に招かれ、
「笑いヨガ・ラフターヨガ」　を　行いました。



ふれあい館で　約８０名の　皆さんと笑いました。

秋田は、高齢者が　全国一　多い県ですが
私は、元気な高齢者Ｎｏ１県に　なればと　願っています。



笑って　元気になっていただきたいです。

笑いましょう！！

☆　☆　☆　☆　☆

心をハッピーに

「笑い」は　コミュニケーションの潤滑油です。

人と人の関係を　豊かにします。

「笑いの力」で　心と身体が　元気になります。

「笑いヨガ・ラフターヨガ」は
誰でも、どこでも、いつでも　できます。

むずかしい動きは　ありません。

お腹から　笑うだけです。



いつもより　少し「笑い」を　増やしましょう。

「笑い」は　心をハッピーにします。

心が変わると、身体も　変わります。

心も　身体も健康になります。

笑いましょう！！



芍薬（しゃくやく）の花も　笑っています

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合格祝いパーティー

秋田高専５年生の留学生の
大学編入合格祝いのパーティーをしました。

マレーシアの　Ａさん
〃　　　　　　Ｙ君　
ウガンダ　の　　Ｄ君
３人の頑張りに　ジュースで　乾杯で！！



みんな　いい表情です。



マレーシアのヤジット君（５年生）
ウガンダの　　ダウダ君 （５年生）



ヤジット君　ダウダ君
４年生のラオスのプーイさん



マレーシアの　アズリンさん（５年生）と。



３年生のマレーシアのハニフ君も
初めての試験が　終わってホッとしています。

４年生のインドネシアの　タクタ君 もニコニコ顔！　　　　

青年達よ！　これからも　頑張って！！

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