心の緊張をほぐす手法

秋田県を始め
いろいろな市町村から
笑いヨガ以外の
講座・講演・セミナー依頼が
年々増えています。

伊藤晴美を
信頼しての依頼に感謝です。

講座・講演
セミナー 
体験学習の中で
参加者同士の
心の緊張感を
ほぐすために
【アイスブレーク】を
行なってきました。

２２年前、東京で
ファシリテーターの
資格講座を受講することが
できました。

同時並行で
カンセリングの資格も取得。

その中で
おおいに
役立っているのが
【アイスブレーク】です。

【アイスブレーク】は
≪場づくり≫の手法の一つ。

言葉のごとく
【アイスブレーク】は
氷を砕く
氷が融けるようにする意味。

初めての
人たち同士でも
心の氷が融け
心を柔らかくなり
その場が柔らかくなります。

人を知るきっかけづくり
コミュニケーションづくりに
繋がります。

話し合う
きっかけづくり
お互いの
抵抗感を少なくするために　
ゲーム感覚で
楽しい雰囲気を作っていきます。

最近は
講座・講演
セミナー 
体験学習の場に
アイスブレークとして
《笑いヨガ》も取り入れています。　　

笑うことで
あたたかい雰囲気をつくります。

笑うことで
心を安心させてくれます。

講座・講演
セミナーだけでなく
家庭や職場・学校でも
楽しくなる
【アイスブレーク】を
用いると
生きやすくなると思います。


【アイスブレーク】で
雪・氷を吹き飛ばしましょう！

≪ ゆったりヨガ≫のすすめ

運動の苦手な人。

ちょっと
体を動かしてみたい人。

ヨガを
やってみたいと思っている人 。

体のかたい人。

心をほわっとしてみたい人。

そのような人へ
おすすめなのが
≪ゆったりヨガ≫。

無理なく

自分にあわせ

ゆっくりとした動きの

≪ゆったりヨガ≫を

行なってみませんか？

心も体も脳も
しなやかになります。

無理なく
無理なく
無理なくの
≪ゆったりヨガ≫ です。

初めての方
高齢の方も
安心してできる
ポーズ・動きを
組み立てお伝えしています。

最高齢の方は８８歳。

８６歳・８４歳…と
年齢の高い方々も
多く行なっています。

もちろん
７０代・６０代
５０代・４０代の方々も
取り組んでおられます。

 ゆったりヨガのポーズと

呼吸法で

元気な体をつくりましょう。

ゆったりポーズで

心と体と脳を

リラックス・リフレッシュしましょう。

自分の体は
自分で守りましょう！

自分の健康は
自分で守りましょう！

問い合わせ先は
akita.waraiyoga@gmail.com
伊藤晴美です。

笑いヨガと
異なった良さが多くあります。

いつからでも、参加できます。

プラス・アルファの笑顔

秋田笑いヨガの
ボス・伊藤晴美
≪笑いヨガ≫
≪笑いヨガ以外≫の
講演をする機会を
たくさんいただいております。

感謝です。

いろいろな
方々との出会うこと
知らない地を
訪れることは
本当に楽しく
多くの学びがあります。

楽しいと
自然に≪笑顔≫がでます。

参加者の方から
「先生の笑顔すてきです」
「どすれば　
　先生のような
　笑顔ができるんですか」…と
よく言われます。

講演・講座では
参加者が講師を
受け入れるところから
始まると思います。

≪笑顔≫がとても大事です・・・。

≪笑顔≫は
まわりに伝染していきます。

いい講演会
いい講座は
場の雰囲気が
あたたかいことが
大きく左右するように思います。

笑顔を大事にして
魅力的な
講師をめざし
これからも
自己研鑽をしていきます。