暑い日々、元気に

 

今年の夏は暑すぎます。

体が資本です。

健康に良いことは

何でも取り入れています。

私がおおすすめの

ねまり/ゆったりヨガ。

足・足首を鍛える足ヨガ。

心臓から遠い

足指のマッサージから

始めます。

第２の脳を刺激する

耳ヨガ・指ヨガ。 

肩こり予防

腰痛予防

背筋ピーンを

ゆっくり・ゆっくり

無理なく行います。

深くやさしい呼吸

リラックス呼吸で

心と体と脳を

ゆったりさせます。

暑い日々、元気に

過ごしたいと思います。