ふりふり体操

 

体の調子が

悪くなったと思う時

体に力が入っていて

硬くなっているそうです。

心と体から

無駄な力を抜くことが

大事です。

無駄な力を抜く

【ふりふり体操】を

お伝えしています。

足を肩幅にして立ち

ふつう呼吸で手を前後に

ゆっくり振るだけの

簡単な動きです。

健康になることを

なんでも取り入れて

秋バテを乗りきりたいです。