私は運転しないので
自転車・バス・電車・
徒歩が中心ですが
タクシーを使うことも
多いです。
いつもお願いする
タクシー会社があります。
数十年
お願いしているので
顔なじみになっている
タクシーの運転手さんも
います。
先日、
「久しぶりだね。
母さん元気に
しているかぁ？」と...。
1年半前に母が
亡くなったことを伝えたら
とても驚かれていました。
「優しい
母さんだったよね...」と...。
母を覚えて下さっていて
嬉しくなりました。
「何年たっても
母親がいなくなるのは
さみしいもんだぁ。
自分も今でも母親のことを
想い出す」と...。
母のことを話せる人に
会えることは
本当に嬉しいものです。
運転手さん、ありがとう。
睡眠の話・Part２。
５月中旬
春眠暁を覚えずです。
睡眠不足は
注意力・記憶力
自制心が低下し
ストレスホルモンを
増やしてしまうそうです。
脳は眠っている間に
エネルギーを蓄え
寝ている間に育ちます。
よく寝て脳を育て
ストレス解消したいです。
寝ている間に
成長ホルモンによって
新陳代謝がうながされ
体のダメージと
血管も修復されるそうです。
副交感神経が優位になり
心も体もリラックス状態に
なるのだそうです。
血圧も下がり
心拍数など血管への
負担も減少するそうです。
睡眠時間も
短眠５時間未満
多眠８時間以上の
睡眠が病気になりやすい
そうです。
睡眠の質・時間を
大事にしていきたいです。
５月１５日（金）
秋田市アトリオン７階で
午後１時３０分から
一緒に笑ってみませんか。
秋田笑いヨガの聖地
秋田市中通
アトリオン７F 研修室で
１時３０分～２時４０分
笑います。
秋田で一番歴史がある
秋田笑いヨガの聖地
アトリオンの笑い場は
アットホームで
安心して笑える楽しい場です。
ＡＢＳ秋田放送のラジオ
「あさ採りワイド秋田便」
「まめだすトーク」を聴かれ
笑いヨガに興味を持たれた方
アトリンオン７階会場に
直接おいでください。
一緒に笑いましょう。
体が動きやすくなりました。
捨て活をすすめています。
いつ何がおこるか
神のみぞ知るで
だれもわかりません。
人生には
必ずゴールがあります。
永遠ではないことを
感じています。
友人が亡くなったり
半身不随になったり
施設に入ったり
年齢を重ねてきたら
思いもかけないことが
発生します...。
もしものため
捨て活をしていますが
なかなか進みません。
残された家族に
できるだけ負担を
かけたくないと思っています。
すこしでも
体力・気力・脳力が
元気なうちに頑張りたいです。
捨て活には
残す理由ではなく
手放す理由の方が大事
だそうです。
私自身が
すっきり過ごすためにも
捨て活すすめます。
５月１１日（月）
午後１時半～笑いました。
笑いヨガの聖地
秋田市中通
アトリオン７F研修室で
１時３０分～２時４０分
笑いました。
ＡＢＳ秋田放送ラジオを
聴いて楽しそうと
参加された方も...。
ホッホハハハと笑い
ハッピー脳づくり
幸せ脳づくりをしました。
ＧＷ中の
楽しい話題が
たくさん発信されました。
次から次へと
笑いを共有して
笑いが伝染しました。
山菜採りにいった話
庭の花の話
ドライブに行った話
猫の話
のんびりしていた話
ラジオを聞いた話
菜の花の話
ピザの話などなど...。
初めて参加された方も
「楽しかったぁです」
「一人ではなかなか
笑えないのでいいですね」と
喜んで下さいました。
いいぞ！いいぞ！イェーイ！
今日も
みんなと笑えて嬉しいです。
感謝です。
２０２６年５月１０日の
母の日、息子たちから
ブリザーブドフラワーの
可愛いお花のプレゼントが
送られてきました。
日本の母の日は
５月の第２日曜日。
発祥のアメリカの
５月の第２日曜日に
日本もならっています。
フランスは
５月の最後の日曜日と
秋田高専のフランスからの
留学生から聞きました。
ロシアは
１１月の
最後の日曜日だそうです。
ラオスにはないそうです。
世界は広いです。
母の日１つとっても
日本のモノサシだけで
考えてはいけないことを
再認識しました。
母の日に思う。
ＧＷ後
まだ何となくエンジンが
かかりません。
元気になるには
笑うことが一番です...。
秋田初の笑いヨガ
認定ティチャーとして
秋田市中通のアトリオンで
月４回・笑いヨガカフェを
開催しています。
心も体も脳も元気になる
【笑いヨガ】を
めざして笑っています。
会場は
秋田市中通
アトリオンビル
７階の研修室です。
第２・４ 月曜日（原則）
第１・３金曜日
１：３０～２：４０
１回５００円です。
どうぞ
直接会場においで下さい。
笑うと喉が渇きます。
お水をご持参ください。
5月のアトリオン教室は
月曜日１１日・２５日
金曜日 １日・１５日。
一緒に笑いましょう。
お待ちしています。
笑う門に福がきます。
笑う門に健康がきます。
１２年前の
「母の日」のことです。
秋田高専の
マレーシアの留学生
Ａさんが授業の前に
「先生、母の日おめでとう」
母の日・母に感謝する日と
可愛いビオラの花を
プレゼントしてくれました。
今はＡさんもお母さんに。
黒板には
「先生いつもありがとう」と
メッセージが...。
元気な先生＆お母さんで
いたいと思ったことを
想い出しました。
３３年間の
秋田高専に勤務時
留学生たちから
たくさん元気を
もらっていました。
感謝です。
約１０年前に
教えていただいた
真菰（まこも・マコモ）は
亜熱帯地域に自生する
イネ科の植物で
稲の伝来以前から湿地に
生えていた植物です。
真菰（まこも・マコモ）には
古くから不思議な薬効があると
知られていたそうです。
また、漢方の古典
「本草網目」には
真菰（まこも・マコモ）は
「五臓を利し大小の便を利す」
とあるそうです。
真菰（まこも・マコモ）は
【五臓】５つの臓器に
効きます。
真菰（まこも・マコモ）の
【煮出し液】に
優れた抗酸化作用が
あるそうです。
さらに
真菰（まこも・マコモ）には
１．免疫力の向上
２．ガンの増殖を抑制
３．大腸の大腸菌を減らす
４．高血圧の抑制
５．毒素排出（デトックス効果）
６．副腎皮質ホルモンの
分泌促進
７．糖代謝を促進し血糖値を
下げる
...嬉しい効用があります。
高血圧・心臓・腎臓・肝臓
神経痛・胃腸・リウマチにも
効果が...。
真菰（まこも・マコモ）は
本当に優れモノ。
山梨県北杜市白州町横手
【ありがとう笑い共和国】
五風十雨農場の
真菰（まこも・マコモ）の
里には不思議なマニ車が
まわっていました。
今、どうなっているかな...。
ＴＶで
「マニ車」を放映していて
約１０年前のすてきな
想い出が蘇ってきました。
約１０年前に
初めて知ったモノがあります。
真菰（まこも・マコモ）
＆マニ車です。
２０１７年の
９月２３日～２４日
山梨県北杜市白州町横手の
【ありがとう笑い共和国】
五風十雨農場に 出かけました。
【ありがとう笑い共和国】
五風十雨農場で
愛知県の故吉見典生さんと
【ありがとう笑い共和国】の
曾長の向山邦史さんが
第1回「病は心で治そう会」を
開催されました。
愛知の吉見さんは
２００９年１１月に
笑いヨガ・ラフターヨガ
ティチャー講座時の
私の「バディー（相棒）」。
バディー（相棒）だった
吉見さんが山梨で
会を開催されると
言うことで応援の気持ちで
出かけました。
貴重で楽しい時間で
すてきな仲間たちとの
出会いがありました。
感謝です。
その時
【ありがとう笑い共和国】
曾長の向山さんが
真菰（まこも）を作って
いました。
初めてみました。
真菰（まこも・マコモ）は
亜熱帯地域に
自生するイネ科の植物で
体に良いものが
いっぱいで興味をもちました。
すてきな想い出を
ありがとうございました。
我が家の庭に４月に
５代目ねこ「ニャン」が
きました。
３匹もいてびっくり
したのですが、なんと
もう一匹ふえて４匹に。
真っ黒な猫です。
朝起きたら
庭に４匹が
集合していました。
５代目ニャン達は
先代からの申し送りで
我が家に顔を出して
いるのかな。
１代目からずっと
我が家では「ニャン」と
呼んでいます。
１代目・２代目は
母にとてもなついていて
母が出かける時
ついて行くので母が
「家に帰りなさいね」と
声をかけると
家に戻り待っていました。
３代目「ニャン」は
母が亡くなった後
時々姿を見せ
私を癒してくれました。
４代目「ニャン」は
寒くなってから
あまり顔を
見せなくなりました。
虹の橋を渡ったのかな。
５代目の
４匹のニャン達は
庭でのんびり遊んでいます。
５月７日
秋田緑ヶ丘病院の
ディケアで笑いヨガを
行いました。
秋田緑ヶ丘病院は
高台にあり坂道を
のぼらなければなりません。
坂道をのぼりながら
いやおうなく
脚の筋力が落ちている
ことを感じています。
脚に筋力を
つけるため
１分間片足立ちをすると
５０分位歩いたのと
同じくらい効果がある
そうです。
片足で立つことで
股関節がゆるみ
骨盤のバランスが整い
歪みを改善します。
ふくらはぎに
刺激が加わり全身の
血流がよくなります。
脚の筋肉が
鍛えられると
基礎代謝があがり
脂肪燃焼効果もあります。
基礎代謝が上昇すると
カロリーが
消費しやすくなり
痩せやすくなると
言われています。
体重が片足に
かかることで骨密度も
高まるそうです。
骨の形成にもよく
骨粗しょう症防止に
なります。
バランスをとって
立つので体の中心
体幹が鍛えられます。
ウォーキングが
できない時は
片足立ちがいいです。
衰えてきている脚を
鍛えなければ...。
転倒に気をつけて
片足立ちを行いたいです。
自分の体は
自分で守らなければ...。
１５８回目・５/７の
秋田緑ヶ丘病院ディケアの
笑いヨガ教室は
連休の出来事で
盛りあがりました。
近くに熊がでたので
外に出られなかった人。
連休中の食糧を
買い出しに出かけた人。
ラジオ・テレビ中心に
なった人。
バスケットボールに
トライしたけれど
思うように動けなかった人。
ずっと部屋にいた人
...などなど。
それぞれのＧＷが...。
緑ヶ丘病院ディケアの
近くにも
熊が出たそうで
「先生、気をつけてね」と
必ず、私のことを気遣って
くれます。
みんなと
笑えて楽しかったです。
みんなから
元気をいただきました。
ありがとう。
５月７日（木）
２２℃もあるいい天気でした。
第１木曜日７日
秋田市飯島の
緑ヶ丘病院ディケアで
笑いました。
秋田緑ヶ丘病院の
笑いヨガ教室は
コロナ禍も休まずに
継続してくださり
１５８回目になりました。
ディケアの
笑い場に着く同時に
「先生、ラジオに
でたんですね」と声を
かけられました。
連休中の５月３日の
ＡＢＳ秋田放送ラジオ
さとうみちこさんの
「まめだすトーク」を
聴いて下さっていたのです。
「ラジオ出演
おめでとうございます」と
自分たちのことのように
喜んでくださいました。
私のことを思って
くれたことに感謝です。
ありがとう。
「まめ」は元気
「だす」はですで
元気な人の意味ですよと
伝えました。
実は一週間前の
木曜日・４月３０日の
あさ採りワイド秋田便に
生出演したことも話したら
「すごい～」と
とても喜んでくれました。
鴨下アナのことも
「望さんですよね」と
知っていました。
またまた
嬉しくなった私です...。
