体温を１度アップさせるために

 

さつまいも元気です。

急に朝夕

涼しくなってきました。

時は確実に変化しています。

寒い時笑うと

体の末端まで血液が流れ

血行がよくなり

体が暖かくなります。

体温が

１度アップすると

病気に負けない強い体に

なると言われています。

免疫力がアップします。

体温をアップして　

免疫力を高め

ウイルス感染や病気を

防ぎたいです。

笑って

心も体も脳も

元気にさせましょう。

2026年のインフルエンザ

 

青紫蘇・赤紫蘇を

ただゆでて

お茶にして飲んでいます。

美味しいです。

今年は

インフルエンザの流行が

例年より早いそうです。

予防接種も早く

スタートするようです。

私のまわりでも

予防接種の話題が...。

 実は私

インフルエンザの

予防接種をしたことが

ないです。

ありがたいことに

ここ数十年

風邪にも

インフルエンザにも

かからずにいます。

意識して免疫力を

あげるようにしています。

病気しない体

元気な体に感謝です。

ぷよぷよで１１歳の少年が金メダル

 

シルバーウィーク中に

家の近くのラウンド１で

eスポーツのパズルゲーム

「ぷよぷよ」を孫ちゃんと

やりました。

今回で2回目...。

楽しいのですが

上から落ちてくる

「ぷよ」を連続して消す

連鎖技難しいです...。

「ぷよぷよ」が

愛知・名古屋アジア大会の

種目になっているのを

知りませんでした...。

前回の２０２３年

杭州大会の時から

正式競技となったとか。

なんと

11歳の少年

栗原悠輝君が優勝し

大会史上最年少で

金メダルを獲得したのです。

驚異の15連鎖を決め

神業連発で会場を

沸かせたそうです。

11歳の栗原君おめでとう。

どうした張本智和選手

 

愛知名古屋アジア大会の

卓球の男子シングルス

準々決勝で張本智和選手が

３―４でイランの

ノシャド・アラミヤンに

負けてしまいました。

張本智和選手の

まさかの敗北です。

完全アウェーの戦い

だったようで

アラミヤン選手が

得点を取ると会場の

中国ファンが大絶叫し

張本智和選手が敗れると

中国メディアからも

歓喜の声が上がったようです。

中国の人たちにとって

張本智和選手は

団体戦で中国を破った

憎き存在と捉えていた

ようです。

ベテランの

張本智和選手も

アウェーで心のバランスを

崩したのかな。

どうした張本智和選手...。

まさかに

負けるな・くさるな！

９/２８（月）アトリオンで笑いヨガ

 

笑いましょう。

自分自身が

元気になるために

健康になるために

笑いましょう。

９月２８日（月）の

笑いヨガカフェは

１時半から２時４０分

アトリオン７階研修室で

行います。

笑いヨガカフェでは

元気脳・幸せ脳づくりに

力を入れています。

楽しい・楽しい

嬉しい・嬉しい

しあわせ・しあわせ

と思って笑うことで

脳が元気になります。

健康のために笑いが一番です。

キュウリが終わりました

 

今年の

キュウリが終わりました。

きゅうりさん

お疲れさまでした。

異常気象で

暑い日々が続きました。

きゅうりは

水を好む野菜なので

朝夕、水やりをした日も。

その分

たくさん実を

つけてくれました。

美味しく

新鮮な🥒きゅうりを

食べることができました。

感謝です。

また来年～。

七転八起の表装・掛け軸

 

この時季になると

思い出すことがあります。

秋の表装展示会にむけて

ねじりはじ巻きで

表装・掛け軸づくりに

取り組んでいたことです。

亡き母は

秋田では珍しい

いや、全国でも珍しい

表装・掛け軸づくりの

女性の指導者でした。

レジェンドです。

母を慕って

遠方から習いに

来られる方々もいました…。

もう少し

表装・掛け軸づくりの

技術を教えて欲しかったです。

母が残した

材料がたくさんあるので

少しずつ作っていこうと

思っています。

そして、母を見習って

よき指導者になるため

常に人間磨きをしなければ

と思います。

男子卓球団体金メダル

 

庭の柿が

少し色づいてきました。

９月２４日

男子卓球団体決勝で

中国の９連覇を阻んで

金メダルに輝きました。

快挙です。

１９９７年の

アジアチームカップ以来

２９年ぶりに３―２で

中国を破ったのです。

自国日本開催で

アジアの頂点に立つのも

初めてのことです。

卓球ファンとして

心から嬉しいです。

シルバーウィーク

遊びに来た孫ちゃんと

家に設置してる卓球台で

プレーしました。

横回転サーブと

スマッシュを伝授したら

喜んでいました。

まだまだ、

孫ちゃんに負けないよ...。

あせらず・くさらず

 

夏の間

ほとんど自転車に

乗らなかったので

よく通っていたお寺さんの

山門の言葉とも

久しぶりの再会です。

今回の言葉は

あせらず

くさらず

短い言葉ですが

含蓄があります...。

物事「あせらず」いこう

と思います。

めげることがあっても

「くさらず」いきたいです。

そして、笑って

楽しく日々を過ごします。

長年の相棒の自転車

 

シュウメイ菊の白が咲きました。

シルバーウィーク明け

本格的に稼働。

午前中は

金融の講演の仕事。

午後は

カウンセリングの仕事。

移動は

長年の相棒の自転車。

今までは暑くて

自転車で動くことが

苦痛でしたが

涼しくなってきたので

相棒の出番です...。

相棒に感謝です。

またよろしくお願いします。

庭の木のカット

 

庭・畑に出ると

やらなければ

ならないことが

たくさんあります。

今日は１５時半から

約２時間だけ

庭の木を伐りました。

ちょっと

油断していると

どんどん伸びてしまいます。

頑張って

思いきりカットしました。

すっきりしましたが

まだ半分残っています。

無理は禁物。

マイペースです...。

笑って鍛えます

 

シルバーウィーク明け

ゆったり・のんびり

至福の時...。

でもでもその分

確実に体力・筋力が

ダウンしています。

２年前まで

秋田高専に通うため

週３日最低約４０分

歩いていました。

バス停まで

自転車で往復１５分。

体を動かしていました。

今思うと

健康に良かったのです。

筋肉は

１年ごとに１％減り

筋肉量のピークは

２０歳頃だそうです。

筋肉が２０歳から

１年ごとに１％減ると

６０歳代で４０％

７０歳代で５０％に...。

最近は

暑いこともあって

歩くことが減りました。

筋肉は

何歳になっても

増やすことができるそうです。

涼しくなってきたので

意識して筋肉量・体力を

復活させたいです。

笑って鍛えます。

蟻が１０匹

 

過ごしやすくなりました。

ありがとうの言葉を

１日１００回言うように

しています。

ありがとうを言うことで

呼吸が鍛えられます。

ありがとうを

たくさん言って

元気になりたいです。

ありがとうの

感謝の心を大切にして

元気でいたいと思います。

ありがとう

蟻が１０匹です。

冬が来る前までに

 

敬老の日

健康について考えました。

今夏は暑さに負け

すっかり、怠け者に...。

無理しない

無理しないを

モットーに過ごしてきました。

でも１日２０００歩しか

歩かない人と

７０００歩の人では

大きなリスク差があることを

数字で見ると考えてしまいます。

心血管疾患による

死亡リスクが４７％

認知症発症リスク３８％

がんによる死亡リスク３７％

２型糖尿病発症リスク１４％

うつ症状は２２％

転倒リスクは２８％低下

するそうです。

歩数を少しでも

増やすことで

リスクが下がるそうです。

スポーツの秋

できるだけ歩かなければ。

冬が来る前までに...。

最近の推しは松葉茶

 

涼しくなってきたので

温かい飲み物を

飲むようになりました。

最近の推しは松葉茶。

松葉茶は

ノンカフェインで

清涼感のある香りが

心身のリフレッシュや

就寝前のリラックスに

効果があります。 

ビタミンC・ビタミンE

クロロフィル

ケルセチン等の抗酸化成分が

豊富に含まれていて

体内の活性酸素を抑制し

細胞の老化防止・美容効果も。

 

免疫力アップで

β-グルカン・ビタミンC等の

成分が免疫細胞を活性化し

風邪や感染症の予防。 

ビタミンK・

ケルセチンが血管の

柔軟性を保ち血流を改善し 

血流促進・心血管の

サポートもします。

クロロフィル

デトックス効果は

体内の不要物

有害物質の排出を助け

特に重金属の排出促進や

消化・代謝に役立ちます。

便秘改善・疲労回復

コレステロール低下

ダイエット効果も。

松葉茶、優れものです。

温かい飲み物に

心がホッコリとします。

松葉ジュース＆松葉茶

 

４年前

松の木の松葉で

松葉ジュースを

作ったことがあります。

手間がかかったわりに

美味しいとは感じませんでした。

健康にはいいのですが…。

「松葉茶」が

あることを知り

さっそく購入してみました。

簡単に飲める

松葉茶パックです。

孫ちゃん曰く

紙の味がすると...。

おもしろい表現・感覚です。

確かに

健康にはいいのですが...。

良薬、口ににがしです。

非日常・日常の時間

 

シルバーウィークが

終わろうとしています。

９連休の人もいるようです。

私は５連休。

３人の

孫ちゃん達と楽しみました。

１日はラウンド１へ...。

若者の世界で

エネルギー注入しました。

前回は３月...。

半年毎に

刺激をもらっています。

秋分の日

日常に戻りました。

非日常・日常の時間

どちらの時間も大事ですね。

感謝です。

ゴーヤのおかず

 

ボランティア仲間の

尊敬している先輩から

プレゼントをいただきました。

ゴーヤの佃煮です。

今年３本とれたゴーヤで

作ったそうでのおかず

貴重なゴーヤ...。

ありがとうございます。

美味しいです。

来年は私も

ゴーヤを育てようかな...。

アトリオンで笑います

 

庭の白い薔薇、咲きだしました。

シルバーウィーク明けの

９月後半も笑います。

アトリオン会場の

月曜日笑いヨガカフェは

９月２８日です。

１時半～２時４０分

アトリオン７階・研修室で

笑いましょう。

涼しくなり、最適な時季です。

笑って

心も体も脳も元気にしましょう。

品格に磨きを

 

知性と教養について書かれている

本を読み返しています。

知性は物事を考え

理解し、判断する能力。

自分自身の中に秘めておき

評価は周囲の人が行う。

教養は社会人として

必要な文化的な知識。

それによって養われた品位。

教養は学問・幅広い知識

精神の修養などを通し

得られる創造的活力

心の豊かさ物事に対する理解力。

単なる知識ではなく

人がその素質を

精神的・全人的に

開花・発展させるために

学び養われるもの。

知性と教養を心におき

品格に磨きをかけたいです。